随着健康意识的普及，很多人都踏入了减肥的行列中来，因此减肥方法也推陈出新，层出不穷。最近在我们的朋友圈中，流行着一种新的减肥方法——闻气味减肥法。闻气味能减肥吗？闻什么气味可以帮助我们瘦身减肥呢？下面我们就来了解一下。

        闻气味能减肥吗？

        抑制饥饿感：有一些研究机构做了这样一个实验，他们选取了一些体重基数比较大的人，让这些人在进食之前，首先闻一些食物的气味，然后再继续吃饭。在六个月的时间内，这些人平均每个月减去了五磅的重量。这是因为如果我们在吃饭之前闻一些食物的气味，那必将会对这些食物进行分析，然后将这些信息传递到我们大脑中。这样可以帮助我们控制饥饿感的部分，会影响大脑对饥饿程度进行判断。使我们减少很大一部分的饥饿感，吃下更少的食物，进而我们可以成功的瘦身减肥。这种闻气味减肥法，不但可以帮助我们快速的降低体重，还可以帮助我们治疗一系列疾病，比如抵制不良食品，克服暴饮暴食和偏食的习惯。

        闻哪些气味可以减肥？

1、薄荷和胡椒

        薄荷不但是一种食材，还是一种香料。从薄荷的叶片和枝干中散发出来的气味，可以被我们的鼻子快速的捕捉到，然后我们的鼻子会给大脑传递一个直接信号。这种信号是一种饥饿信息的抑制剂，可以有效的帮助我们减少饥饿的感觉。胡椒本身的气味是非常刺鼻而且怪异的，如果在薄荷中添加少许胡椒，不但可以增加瘦身的效果，还可以帮助我们鼻腔通气，让我们的呼吸更加顺畅。

        2、大蒜和洋葱

        大蒜中存在着一种独特的味道，这种味道可以有效的帮助我们促进胰岛素分泌。这样可以帮助我们调节身体的血糖平衡，不但可以降低糖尿病的发病率，还可以帮助我们降低血液中的血糖浓度。这样就可以使我们摄入的糖分有更小的几率转化为脂肪，有效的帮助我们达到预防肥胖，进而达到治疗减肥的效果。而洋葱具有极其强烈的挥发性，洋葱中的硫元素可以有效的抑制我们的食欲。

        温馨提示

        通过闻气味的方式，可以帮助我们抑制食欲，这样就减少食物的摄入量，使我们成功的瘦身减肥。不过我们的身体是非常机智的，它不会被我们这么轻易的欺骗，很快我们的胃部就会将这些食物消化掉，使我们重新拥有饥饿的感觉。这个时候我们不要再去寻找食物来吃，而是可以继续闻一下这些食物，这样可以有效的帮助我们坚持到正常进食下一顿饭。

转自于：家庭医生