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长期侧睡导致大小脸引发关注,“美容觉”真的不“美”了吗?
日期:2023年12月22日浏览:13387 次

“美容觉”这个词

足以显示出在大家心中

睡觉对容貌改善的好处

       不过,最近#长期侧睡对脸型的影响有多大#却引起了大量网友关注。在这个热搜话题中,有网友说自己在换身份证时,新的身份证复印件头像照片上左右半边脸对比差异明显,表示是因为自己经常侧睡导致了大小脸,需要注意睡姿了。

有类似困扰的人不在少数
而“侧睡”是大家提及次数较多
导致大小脸的原因之一

       侧睡真的能改变脸的大小?南京市第一医院烧伤整形科主任医师沈干介绍,理论上虽然有这种可能,但在实际生活中很少有相关病例,特别是对成年人来说,侧睡所带来的对面部影响远没有单侧咀嚼的影响大。而咀嚼也不会作用到骨骼,只是会导致肌肉的增厚。

      “在临床上确实有很多大小脸的存在,但绝大部分都和侧睡没太多关联。”沈干说,首先需要提醒的是,人在睡眠状态下会无意识地变换睡姿,并不会一直处在侧卧位。而颜面的发育关系到第一腮弓和第二腮弓,胚胎发育时如果出现腮弓组织发育异常,可能会导致一定的面部缺陷。

      所以从病理上讲,大小脸的出现主要还是跟胚胎发育相关。想通过换一侧睡觉,把大小脸“睡回去”的想法也并不靠谱,因为枕头的力量还不足以对抗骨骼的发育。

      除了大小脸,“侧睡是否容易导致睡眠皱纹”也是不少网友关心的问题。对此,沈干也表示无须过度担心。

      沈干解释,皱纹有动态皱纹和静态皱纹之分,前者是指由面部反复动作而形成的皱纹,比如大笑时出现的鱼尾纹,后者则和重力、衰老等因素有关。“有些人所担心的侧睡时面部挤压而产生的皱纹理论上属于静态皱纹,但相比于衰老、胶原蛋白流失,侧睡导致皱纹的占比是非常小的。想要延缓脸部衰老,防晒很重要。”

      与其担心侧卧位睡觉会导致大小脸、长皱纹等各种问题,不如啥也别放在心上,想怎么睡就怎么睡!因为好好睡觉对人的身心健康非常重要,是一切“美”的前提。

      当你侧睡时,可以在双腿中间夹一个软枕来保持骨盆稳定,仰卧时也可以在膝盖下方放置软枕,让脊椎保持自然曲线,保护腰椎。

      当然,除了颈椎病患者等特殊群体,趴着睡不太建议,不但会影响呼吸,长期如此还会损伤腰椎,导致腰背疼痛。

      来源于:南京市第一医院官微

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感谢江苏捷士达高校科技开发有限责任公司技术支持 常年法律顾问 崔晓玲

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