果汁蔬菜汁也是帮助我们人体有效排毒的小帮手，这两种都含有丰富的维生素，能够促进人体新陈代谢的能力，所以，想要排毒可以多喝果汁或蔬菜汁。那么，下面小编就为大家介绍有效排毒的果汁或蔬菜汁吧。

        苹果+橙子

        苹果是百果之王，具有很好消化功效，苹果中含有丰富的维生素C，多吃苹果能够预防癌症。橙子中含有丰富的纤维素，能够有效促进肠道蠕动，清理肠胃，排出多余物质。如果这两种水果混合一起做成果汁，能够有效地帮助我们体内排出有害的物质。

        西红柿+雪梨+芹菜

        西红柿中含有丰富的维生素，西红柿能够生津止渴，促进肠胃消化、清热解毒。多食用西红柿能够预防太阳的晒伤，导致皮肤产生斑点。多吃西红柿可以有效保护皮肤，起到抗衰老作用。雪梨是一种能够有效清热解毒的水果，芹菜可以有效增强人体的抵抗力，所以，这三种食物可以制作成排毒果汁，有效清除体内毒素。

        白菜汁

        白菜含有丰富的维生素a、维生素C及硒。维生素a能够有效促进孩子生长发育，还能够有效预防夜盲症。硒不但能够有利于预防弱视，还能够增强人体内白细胞的杀菌力，抵抗重金属对人体的毒害。

        番茄汁

        番茄中含有丰富的柠檬酸和苹果酸，如果人体每天吃几个番茄，就能够满足人体一天内维生素的需要。同时，番茄汁对人体的新陈代谢过程有很大的功效，能够促进胃液的生成，促进油腻食物的消化，避免消化不良。

        黄瓜汁

        黄瓜汁不但能够强健心脏以及血管，还能够调节血压，防止心肌过度紧张。日常多喝黄瓜汁还能增强人的记忆力。因为黄瓜汁中所含的脂肪和糖分比较少，所以对女性来说是一种理想的减肥饮品，但是我们饮用黄瓜汁的时候最好不要添加配料，这样子能够品尝到黄瓜值得清甜。

​转自：家庭医生