肾脏于我们来说是至关重要的器官，而且是男性动力的源泉，但是不注意生活中小细节，是会对肾脏带来大伤害的。当下人们的生活节奏快，很多生活习惯对于肾脏来说都是一种压力。长期以往，肾脏受到的伤害只会越多，甚至会引起肾炎、肾衰竭等。

        这些伤肾的生活方式要改！

        1、饮食油腻、过咸

        少年时期肥胖或者超重，会增加中年患上肾衰竭的风险，过多脂肪在身体中沉积会加重肾脏负担，并无法让心脏得到充足血液的供应。尤其是肥胖患者并发糖尿病或者高血压等慢性疾病的话，对肾脏微细血管带来破坏，间接性引发肾脏疾病。所吃的盐分主要通过肾脏来代谢，吃得太咸会加重肾脏负担。另外高盐饮食会升高血压，不能让心脏血液正常流通，最终诱发了肾病，成年人每天食盐量不能超过6克。对于口味重总是在外面吃饭的人群，应该多摄入蔬菜及水果，每天要保证有30分钟的有氧运动，通过排汗的方式来排出钠盐。

        2、总是熬夜、经常抽烟

        偶尔一次熬夜对身体带来的伤害并不大，若是长时间熬夜的话势必会减退肾脏的功能。只有在深睡眠状态下才能够调节身体机能，生物钟一旦打破势必会对肾脏带来伤害。烟草里面有很多的有毒物质，会对肾脏细胞带来损害，里面含有的尼古丁升高肾小球的滤过率，会加快向慢性肾脏病发展的进程。烟雾会在身体里的沉积导致急性肾小管坏死，甚至出现急性肾功能衰竭。

        3、盲目的补肾

        部分商家为了能够吸引消费者，会将药物的功效夸大，要是盲目补肾的话，反而会对肾脏带来伤害。肾虚主要包括肾阴虚和肾阳虚，如果药不对症的话反而会让身体越来越虚，对肾脏带来严重的伤害。

        4、穿的过少

        不少女性喜欢穿露脐装，而没有做好腰部的保暖会容易让寒气入侵肾脏，当受到寒湿刺激时就会影响局部的血液循环，循环不好就会膨胀，导致部分血管破裂，让排出尿液中带血丝。当肾小球供血出现问题时，会引起肾小球的钙化或者萎缩，不能更好的代谢蛋白质，容易出现蛋白尿。

        温馨提示

        以上几种不良的行为都会对肾脏带来伤害，需要及时改掉。另外，注重补肾的朋友，也要记得在中医的指导下合理的补充肾脏。对于肾虚的患者不能大量的吃海鲜，因为里面含有的高蛋白会在身体中产生代谢废物，增加肾脏的负担。

        来源于：家庭医生在线