患了膝关节炎会对生活和工作造成很大的影响，因此患了这种疾病之后，要进行积极的治疗，并且在治疗之余仔细的护理，只有这样双管齐下，病情才能够得到缓解。在护理的过程中要特别注意饮食，因为不恰当的饮食很有可能会让病情加重。

       患了膝关节炎要怎样合理安排饮食呢？

       1、不吃或少吃糖分太高的食物

       加了糖的食物味道会变得特别甜美，但是对于关节炎患者来说，这种食物却不可以多吃。糖分进入体内之后会对患处造成刺激，从而使炎症加重，不只会使关节炎的症状变得更加严重，而且对于关节炎的恢复也是大为不利的。

        2、要少吃高油脂、高脂肪的食物

       高油脂或者高脂肪的食物进入体内之后会产生一种酮体，少量的这种物质不会对人体健康造成太大的影响，但如果过量则会对患有炎症的部位产生强烈的刺激，从而使关节处肿痛的症状变得更加严重。另外这两种食物的热量和脂肪含量都特别高，极易引起肥胖，肥胖不但会引发高血压，糖尿病等一系列疾病，还会让膝关节的损伤变得更加严重，毕竟肥胖会让膝关节承受更大的压力。

        3、多吃清淡的食物

       膝关节炎的痛感特别明显，这样一来患者的食欲很容易受到影响，所以这个时候要多吃一些清淡的食物，不但能够给人体补充足够的营养，还能够让食欲变得好一些，从而让身体有能力抵抗病菌的侵蚀，让病情慢慢的减轻。

        4、多吃富含钙质的食物

       造成膝关节炎出现的主要因素是膝关节退化和磨损，而且大多发生在老年人群当中，因此平时要多吃一些富含钙质的食物，这样可以有效延缓关节的衰老和磨损，从而让病情得到缓解。常见的富含钙质的食物，有牛奶、鸡蛋、鱼类等等。

       患了膝关节的人除了要合理安排自己的饮食之外，还要做适量的运动，运动会让血液循环变得更流畅，从而减轻炎症的程度。在做运动的时候有一点要特别注意，那就是不能够过量，也不能够过于剧烈。过多的运动或者过于激烈的运动，都有可能会让膝关节承受更多的压力，从而让病情变得更加严重。

       来源于：健康南京