现在人患心脑血管疾病的越来越多，而且目前仍有上升的趋势。其实心脑血管疾病大多和日常的饮食和生活习惯有莫不可分的关联。很多的心脑血管疾病都是日常饮食不当而引起的，所以在生活中应该怎么吃，如何吃得健康才是现在人最关注的问题。

       那么心脑血管疾病要注意哪些饮食禁忌呢？

       1、忌脂肪过高的食物

       脂肪含量过高的食物在进入人体之后会使体内的脂肪含量瞬间增加，如果得不到及时的代谢或者分解的情况下，就很容易堆积在体内，从而引起人体的肥胖。身体一旦形成肥胖，就会引起三高的出现。高血脂，高血糖，高血压都是危害心脑血管健康的危险因素。

        2、忌过咸的食物

       日常生活中摄入过多的盐分，对心脑血管疾病也是很有害的。食盐中含有钠离子，可以很好的维持人体的健康，但是如果过多的食用，就会给心脏和肾脏加重负担，出现内分泌紊乱而失去平衡的现象，严重的就会引发高血压。一旦引起高血压就要终生服用药物来控制血压，在长期服用药物的情况下就会引起动脉硬化，从而加大人患心脑血管疾病的风险。

        3、忌多油脂的食物

       现在人生活节奏快，越来越多的追求快餐类的食物，但是这些快餐类的食物大多都是属于高油食物，人们如果经常食用这类食物就会导致心脑血管疾病的发病率增加。因为过多的油脂摄入到体内，如果得不到及时排出和分解也会引起肥胖。另外这些多油类食物也通常都含有大量的反式脂肪酸，进入体内之后很可能会影响人体的正常代谢，进一步引起动脉硬化的出现。

        4、忌多糖分的食物

       经常的过多食用甜食可能会增加肥胖的几率，长期的食用甜食还可能会引起高血糖的出现。一旦出现高血糖，就会增加患心脑血管疾病的发生率。建议日常生活中可以适当的使用一些甜食，尽量避免巧克力，蛋糕，糖果等过多的食用，从而引起高血糖的出现。

       要想时刻保证自己心脑血管的健康，以上这4类食物还是尽量要避免。在平时的日常生活中保证良好的生活作息，多吃一些清淡可口的食物，坚持适当的运动，就能够保证自身的身体健康，从而减少心脑血管疾病的出现。

       来源于：家庭医生