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透析肾友能不能做运动?运动时需要注意什么?
日期:2021年06月02日浏览:28504 次

       运动是慢性肾病常规治疗中不可缺少的一部分,但很多透析肾友会觉得自己处于肾病终末期,已经行透析治疗了,不太适合进行运动锻炼了。这是真的吗?当然不是。

       适当的运动对透析肾友的身体功能和心理状况都会产生有益的影响,可以明显改善生活质量,甚至减缓病情加重的速度。那么对于透析肾友来说,运动时需要注意哪些呢?

       首先,大家应该有一个科学的锻炼计划,通过科学的运动和锻炼,最大限度的恢复血透患者已经丧失或减弱了的运动功能,提高自身机体素质,改善疲乏无力状态,预防肌肉萎缩、关节僵硬等问题,帮助患者恢复生活自信,最终达到改善身体状况,回归社会的目的。

       其次,每位透析患者还应该学会自己判断运动量大小是否合适。具体应该怎么做呢?

       1、在运动前后要测脉搏、血压,并做好记录。

       2、运动应该循序渐进,逐步适应。

       3、运动时留意自我感觉,若有不适,立即中止。

       4、运动时会有呼吸深度和频率的改变,但不应该有交谈困难。

       5、如运动时呼吸急促不能交谈,运动后出现无力或明显关节疼痛或僵硬,提示运动量可能过大。

       6、正确适当的运动量会让我们感觉:运动时微有出汗,稍感疲劳,有轻微的呼吸急促,但不影响说话交流。

       7、运动完的恢复时间通常不超过5分钟。

       8、一般运动停止6分钟后,每分钟脉搏次数应该低于100到110次,第二天清晨,就可以恢复到平时水平或略有减慢。

       最后,患者在做运动时还应该注意些什么呢?

       1、要选择适宜的天气进行运动,天气过热或者过冷,运动量要相应减少。

       2、要在自我感觉良好时运动,如果发热或感冒了,那就等彻底恢复2天以后再运动。

       3、空腹时不要做运动,饭后2小时再进行运动。

       4、运动时应该穿宽松、舒适、透气的衣服,穿运动鞋。

       5、透析病人做运动时,最好有人在身边陪同。

       6、根据不同的目的选择不同的运动方式,但主要应该以有氧运动为主,如行走、骑自行车、打太极、爬楼梯等。

       7、当自我感觉不太好时,应该做些恢复体力的运动,比如可在日常生活中做些简单的训练,也可以到公园或运动场所利用运动器械做训练。

       总之,虽然接受透析治疗的终末期肾友普遍存在身体机能下降的情况,但通过低强度、适度的运动锻炼,大家还是可以提高自己的行走能力及身体机能,改善生活质量,只要肾友们的运动方式足够科学,大家也可以享受运动的快乐。

       来源于:肾泰网

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