肝脏是身体上的将军器官，其基本功能是排毒和代谢，蛋白质、脂肪和糖分在肝脏中合成；同时也能分泌胆汁，参与食物消化。然而肝脏受到损害后会打破此生理过程，从而引发一系列问题。

       肝不好的人上厕所会有哪三个异常？

       1、大便颜色发黑

       大便颜色发黑是多种疾病的早期症状，一般跟胃肠消化系统有关。尤其是肝脏异常，当患有肝炎或肝硬化、肝癌后，可引起胃肠道出血，从而导致黑色大便。

        2、便秘和腹泻

       肝病患者易伴有大便不规律、便秘和腹泻交替进行，这主要跟肝脏分泌的胆汁有关。肝脏受到损害后，胆汁分泌异常，不能参与食物消化，易引起肝源性腹泻。

        3、尿液颜色深

       正常情况下尿液呈现淡黄色，澄清且透明，没有任何杂质。排除喝水少和运动量多，若尿液颜色发黄，就如同浓茶一般，需警惕肝脏和胆囊疾病。

       哪些行为会损害肝脏？

       1、脾气暴躁

       气大伤肝，总是发脾气可引起肝气横逆和肝阳上亢。生闷气或没有及时疏解会引起肝气郁结，进而引起腹部疼痛、胸闷、脸上滋生色斑、乳腺增生和月经不调，同时也会导致高血压和脂肪肝。

        2、大量喝酒

       90%的酒精在肝脏中代谢，酒精和酒精代谢产物会直接作用于肝细胞，引起肝细胞变性或坏死，增加患上酒精肝或肝硬化风险。另外酗酒也会减弱肝脏净化血液功能，增加体内毒素含量，进而导致肝功能损伤。

        3、睡眠不足

       如果熬夜，那么流向肝脏的血液减少，易引起肝供血不足，从而影响肝细胞修复和再生。

        4、长时间坐着

       长时间坐着玩手机或看电脑、长期近距离看书等都会引起过度用眼，久而久之导致肝血不足。

        5、滥用药

       几乎所有的药物都会在肝脏中解毒，无论是中药、西药还是保健品都是如此。还有同时服用多种药物易在体内产生相互作用，增加肝脏代谢和解毒负担，甚至诱发药源性肝炎。

        6、不良的饮食结构

       总是暴饮暴食会增加胃肠道负担，使得体内产生太多自由基，进而伤害肝功能，增加患上脂肪肝风险。另外，吃太多高脂肪食物，不能及时被分解而在肝脏周围堆积，久而久之会导致脂肪肝。

       温馨提示

       平时需保护好肝脏，以积极乐观心态来面对一切，合理宣泄情绪，如向亲朋好友倾诉、运动或旅游等。不管工作有多忙23点之前必须入睡，做到起居有常，按时起床按时入睡，以免影响肝细胞修复。不能滥用药物，患有疾病时在医生指导下合理用药，每次用药前仔细阅读说明书，了解其禁忌症和适应症。注意饮食清淡和卫生，避免吃发霉变质食物。减少久坐时间，多参加户外活动来促进全身血液循环，让肝脏得到充足血液滋养。

       来源于：家庭医生在线