慢性肾病是继肿瘤、心脑血管病、糖尿病之后，又一个威胁人类健康的主要疾病。它在早期没有典型的临床表现，甚至可以没有任何症状，所以常被称作“隐形杀手”。如果不定期做尿检或肾功能检测，很难在早期发现异常。

       现在每年确诊的中末期肾病患者越来越多，“如何预防肾病”也成了很多人关心的话题，今天小编就给大家总结一下，在日常生活中，普通人应该如何降低患肾脏病的风险，让自己远离肾病！

       1. 控制血糖，少喝含糖饮料

       糖尿病患者是慢性肾脏病的高风险人群，约有一半的糖尿病患者会出现肾功能的损害，所以控制血糖，少摄入含糖高的食物和饮品，对预防糖尿病及糖尿病引起的肾脏病是非常重要的。此外，很多饮品比如可乐、奶茶中含有大量的磷酸，它们在提升口感的同时，也具有防腐剂的作用，但摄入大量的磷酸盐很容易引起急性或长期的肾脏受损，比如肾结石。

       2. 避免药物滥用、混用

       药物滥用既伤肝又伤肾，但仍有很多人喜欢擅自用药。比如有的人感冒了，想要快速恢复，就会把几种感冒药联合起来服用，很容易吃出急性肾衰；有些体型偏胖的女性为了快速减肥，短期内服用多种减肥药，不仅没有减肥成功，还损伤了肾脏，严重者甚至出现肾衰竭。因此，大家一定要在专科医生的指导下安全用药，不可私自购买偏方药或者滥用、混用药物。

       3. 感冒、发热及早科学治疗 

       感冒、发热等感染性疾病是导致肾病发生或让肾病加重的一大诱因。临床上，很多患者会因感冒、发热或扁桃体炎等上呼吸道感染加重而被查出急性肾炎、IgA肾病。此外，一些常用的感冒药也具有肾毒性，比如新霉素、庆大霉素；一些消炎镇痛药，如阿司匹林、布洛芬、扑热息痛等，也对肾脏有损伤。所以感冒、发热并不是小问题，症状严重时一定要及早就医，寻求科学治疗。 

       4. 控制血压

       众所周知，高血压控制不好很可能会导致脑卒中、心脏病，但很少有人知道高血压也是继发性肾脏病的高风险因素。所以，定期检测血压、好好控制自己的血压就是非常有必要的，一旦出现高血压必须积极调整生活方式，必要时可采取药物治疗，防止出现高血压性肾脏病。

       5. 健康饮食，控制体重

       减少盐的摄入量，避免高蛋白饮食，清淡饮食，控制体重，避免肥胖，有助于预防糖尿病、心脏病以及继发性的慢性肾脏病。

       6. 定期体检，查肾功能

       普通人应该每年做一次尿液及肾功能检查。有高血糖、高血压、肥胖、高脂血症、风湿病以及肾脏病家族史等高危因素的人，应该至少每半年做一次尿检，检查肾功能，平时也更要留意尿液有无异常，若有异常，及时就医。

       7. 远离不良环境

       对于一些新装修的房子，空气中的甲醛或苯气体含量往往比较高，它们不仅会抑制骨髓造血，使机体免疫力降低，还会对肾功能造成损伤，严重的甚至引起肾功能衰竭。对于这种类似的环境，我们应该尽量远  离。

       来源于：肾泰网