中医养生中有一句话，那就是药食同源，这就让不少人认为中药和食品是可以一起食用的，并且在养生的过程中，越来越多的人开始依赖中药以及药膳。但是中医养生并不一定就需要吃药，有的时候依靠药物养生虽然效果明显，但是很难保证不会造成伤害，因此还是需要尽可能避免长时间用药。

       中医不吃药是如何养生的？

       1、饮食调节

       中医药食同源的理念并不一定代表着非要使用药物，是药三分毒，在用药的时候往往会带来一定的影响，尤其是很多人并不了解药物中的成分，自然也不能够规避副作用。而单纯的进行饮食调节，不仅仅可以帮助患者将风险降到最低，养成习惯之后，养生的效果也更加显著。

        2、锻炼

       对于中医来说，锻炼本身就是一种很好的养生方法，如果长时间用药调理，但是不喜欢锻炼的人即便身体恢复正常，后期也更加容易生病，抵抗力只会越来越低下。而在锻炼的过程中可以促进气血运行，也可以帮助机体进行充分调整。

        3、保持生活规律

       生活规律对于现在不少人来说是一大难题，因为生活和工作的原因，想要保持生活规律并不简单，而生活规律的紊乱也是引起疾病的主要因素之一。因此想要选择中医养生，还需要保证生活规律，以中医的子午流注来理解，保证生活规律之后，才能够让身体的脏器充分的开始运转以及调节。

        4、保证情绪

       情绪对人体的影响也是挺大的，对于中医来说不同的情绪对应着不同的脏器，情绪波动过大或者过度兴奋的时候，就会影响到脏器功能。就比如在过度愤怒的时候，就可能会感觉到头晕胸闷的症状，这主要是怒气伤肝影响到了肝的疏泄作用导致的，因此患者容易出现眩晕症状。

        5、避免盲目进补

       有不少人会认为选择一些补品来养生是非常有用的，但是补品也相当于一种特殊的药物，在服用补品的时候虽然能达到立竿见影的效果，但有可能会使身体中产生抗体。甚至于有的人在错误服用补品之后，反而给身体带来伤害。

       中医养生并不是单纯的依靠药物，中医讲究的是精气神，所以需要从多方面来进行调理。即便是不使用药物，同样也可以进行中医养生，但首先就需要了解中医养生的原则以及禁忌。

       来源于：家庭医生