2024-04-16学会心理调适，守护“心灵绿码”

1.如何保持平和心态？接纳负性情绪。认识到出现负性情绪是正常的，接纳自己的情绪反应，不自责，也不指责和抱怨他人。学习放松技巧。包括呼吸放松、肌肉放松、音乐放松和正念冥想等。用好社会支持系统。多与家人或朋......

2024-04-12巨大儿长大后更容易肥胖吗？

医学上将出生体重超过4000克的新生儿叫作巨大儿。巨大儿通常与母亲的身体素质有关，例如合并妊娠糖尿病、孕前肥胖、孕期体重增长过度或者存在孕期代谢和内分泌变化异常等因素。1.巨大儿是否等同于肥胖儿？从体内脂肪......

2024-04-12一份“满分早餐”都有啥？

一份满分早餐都有啥？谷薯类食物：指富含碳水化合物的主食，是人体主要的能量来源。建议根据自身情况调整早餐的主食量，轻体力活动水平的成年男性早餐可以吃主食100克(食物生重)。要强调的是，主食请注意粗细搭配。常......

2024-04-10脱发？别忽略这些营养素

近年来，脱发问题越来越普遍且趋于年轻化，很多80后及90后都出现了发量焦虑。脱发可分为不同类型，常见的主要有雄激素性脱发、斑秃和休止期脱发。导致脱发的原因是多方面的，除了皮肤毛囊病变、遗传因素、激素紊乱、......

2024-04-09面包可以冷藏吗？

大家都知道，吃不完的食物要放在冰箱，但冷藏保存并不适合大部分面包。新鲜出炉的面包入口松软，有着迷人的麦香。随着时间的流逝，面包由软变硬，内部组织变得松散粗糙，表皮软化。不仅香气和光泽不在，口感也变得硬......