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2024-03-01肥胖儿童,该怎么选择食物?

肥胖是一种慢性代谢性疾病。近些年来,我国儿童青少年肥胖率快速上升,已成为重要的公共卫生问题之一。儿童青少年肥胖以原发性肥胖为主,主要与膳食营养、身体活动、遗传等因素有关,其中膳食营养是关键因素。儿童青......

2024-03-01究竟睡几个小时更健康?

有人放飞自我,熬夜娱乐;有人呼呼大睡,拼命补觉;有人晚上不睡,早上不起。哪种是你现在最真实的写照?少睡、多睡、晚睡,哪种睡眠模式最健康呢?大多数人睡7-8小时最适宜:大多数人最适宜的睡眠时长是7-8小时。少......

2024-03-01学生健康生活方式全攻略

1、预防近视,呵护明亮双眼长时间使用电子设备容易导致眼睛疲劳和近视。为了预防近视,我们需要采取健康的生活方式预防近视的发生。控制电子屏幕使用。尽量减少持续注视电子屏幕的时间,如手机、电脑等。多阅读纸质书......

2024-02-22健康生活,远离腰痛

根据研究显示,高达80%的人一生中曾患过下腰痛。下腰部指的就是下背部、腰骶部及臀部。腰痛不是小病。此前一项针对中国人群的调查显示,致残性疾病的首要病因,就是下腰痛。除此之外,长期的腰痛,会对患者心理带来巨......

2024-02-22寒冷的天如何吃上温暖又健康的水果?

气温低,不敢吃冰凉的水果,担心肠胃不舒服,把水果煮熟吃,是不是美味又暖胃?加热水果的营养打折,这些说法是真的吗?寒冷冬天如何吃上温暖又健康的水果?1、水果加热吃有好处水果经加热处理后,降低了果实硬度,质......

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