深夜加班时是它在默默代谢咖啡因、烧烤火锅后是它在悄悄分解油脂、连你情绪低落时也是它在处理“emo激素”……它没有痛觉神经，却承受着你所有的疲惫，它身负500多项使命，却从不按下暂停键，它是身体里的“最强打工人”，是你忠实的“生命守护者”——肝脏。为什么它受伤了也不喊疼，哪些习惯正在悄悄伤害它。今天就和小布一起认识这位任劳任怨的“全能卫士”。

       一、肝脏在人体中处于什么位置？承担着哪些功能？

       肝脏位于人体右上腹部，隐藏在肋骨后面，大部分被肋弓所覆盖。这是由于肝脏质地脆弱，需要肋骨的保护以避免外力损伤哦！

       作为人体内脏中最大的器官，肝脏就像我们身体的"超级工厂"，据不完全统计，在肝脏中发生的化学反应有500种以上。它24小时无休，负责生产、加工、存储、应急和安保等，堪称打工届的“007”！

       生产车间：肝细胞日夜不停地合成胆汁，其中的胆汁酸像“高效乳化剂”，帮助肠道分解脂肪，促进脂类消化吸收。

       加工车间：肝脏可以分解酒精、药物、代谢废物，通过酶将其转化为无害或可排泄的形式。同时肝脏还可以把营养物质（糖、脂肪、蛋白质）加工成身体能用的“产品”，多余的存进仓库（肝糖原、脂肪），有需要时再调出来用。

       仓储空间：肝脏是人体的核心“仓储空间”，它能将多余的葡萄糖转化为糖原储存，在需要时释放以稳定血糖；储备维生素（A、D、B12等）和矿物质（如铁），按需供给全身；同时还可以临时储存毒素，最终通过胆汁或尿液排出。

       应急中心：肝脏的凝血功能就像身体工厂里的“应急中心”，专门合成凝血酶原、纤维蛋白原以及各种凝血因子。当我们的身体出现伤口时，这些凝血因子就会火速集结，形成一张严密的"止血网"，为我们的健康保驾护航。

       安保中心：肝脏驻扎着库普弗细胞（巨噬细胞），像24小时巡逻的“特种兵”，吞噬血液中的细菌、病毒和异物，守护内部环境安全。

       但是再强大的肝，也有顶不住的时候，一旦它长期超负荷工作，就会选择了用自己的方式发言发炎！

       二、肝炎的种类及症状表现都有哪些？

       肝炎指由多种致病因素使肝脏细胞受到破坏，损害肝功能，引起身体一系列不适症状，以及肝功能指标的异常。通常分为病毒性肝炎（“肝炎五兄弟”——甲乙丙丁戊）和非病毒性肝炎（药物性肝炎、脂肪性肝炎、酒精性肝炎、自身免疫性肝炎）。

       病毒性肝炎

       1、甲肝/戊肝

       传播途径：粪-口传播。

       甲肝是 “吃货老大哥”，通过被病毒污染的食物、水传播，比如生吃被污染的贝类、水果，或接触感染者粪便后不洗手吃饭。随着病毒研究与医学的进步，甲肝通常不会导致慢性肝病，也极少致命。

       类似甲肝，戊肝病毒主要通过被污染的饮用水传播，因此保持良好的卫生习惯，避免使用洁净度不明的水和冰，能够有效预防这一疾病的发生和传播。

       划重点：喝开水、吃熟食是关键。

       2、乙肝/丙肝/丁肝

       传播途径：血液传播、母婴传播和性传播。

       乙肝是“肝炎五兄弟”里最广为人知的成员，感染后可导致急性或慢性肝炎，部分患者可能发展为肝硬化甚至肝癌。预防乙肝，疫苗是最有力的武器！新生儿出生后24小时内接种首针乙肝疫苗至关重要，这被称为“生命第一针”。成年人若未接种或抗体不足，也建议补种。

       丙肝可以说是 “无声杀手”，早期没症状，悄悄变成慢性肝炎，多年后才发现肝损伤。虽然无疫苗，但现在药物可以治愈。早筛查、早治疗是关键！

       丁肝又称乙肝的“小跟班”，必须依附乙肝病毒才能复制、生存，所以它一般无法单独造成感染，只有乙肝感染者才可能合并感染丁肝。

       划重点：乙肝、丙肝、丁肝在日常的正常社交中（如共餐、握手、拥抱、咳嗽、打喷嚏等），传播可能性极低！

       非病毒性肝炎

       1、药物性肝炎

       俗话说“是药三分毒”，大部分药物都要通过肝脏来代谢，长期服药、胡乱搭配用药、一次性过量服药，都有可能导致肝细胞损伤，从而影响肝功能。

       2、脂肪性肝炎

       当人体长期摄入过量热量，超出肝脏的正常代谢能力时，多余的脂肪就会在肝细胞内异常堆积，形成脂肪肝。若这种情况持续存在，可能进一步发展为脂肪性肝炎。

       3、酒精性肝炎

       长期大量饮酒导致的肝脏疾病，初期通常表现为单纯性脂肪肝，进而发展成酒精性肝炎、肝硬化等。早期的酒精性肝炎是可逆的，预防的关键在于控制饮酒量（男性≤28克/天，女性≤14克/天酒精），可不要贪杯哦！

       4、自身免疫性肝炎

       是一种由免疫系统异常攻击肝细胞导致的慢性炎症性肝病，属于自身免疫性疾病。

       肝炎的症状表现

       尽管肝炎的症状常不典型，但是存在一些信号提示肝炎的可能性大。

       包括消化系统异常，出现持续的食欲减退，伴恶心呕吐、腹胀腹泻等；

       全身性疲劳与持续低热，这些常与病毒性肝炎相关；

       皮肤粘膜黄疸，瘙痒，尿黄，是胆红素升高的主要症状；

       淤斑、出血倾向，如轻微碰触后皮肤淤青，刷牙牙龈出血不止，这些是凝血功能异常的主要症状。

       皮肤出现“蜘蛛痣“，胸背部红色痣，按压褪色；“肝掌”，手掌大小鱼际肌片状充血，是激素代谢异常的症状。上述症状均需及时就医，明确诊断，避免延误病情。

       对于急性肝炎，可出现重度黄疸、意识障碍、呕血黑便等症状，一旦出现需紧急就医。

       三、为什么说肝脏是“沉默的器官”？

       肝脏是人体唯一具有强大再生能力的器官，却也是最“沉默”的。它没有痛觉神经分布，即使受损也不会立即发出疼痛警报，这种“能忍”的特性让它成为默默守护健康的无名英雄。

       肝脏的再生能力非常惊人，一旦肝脏的某些部位遭遇病毒攻击、药物损伤或毒素侵袭时，肝脏会立即启动“修复模式”，健康肝细胞会通过自我复制快速替换受损部分，尽量减少对整体功能的影响。

       但需要注意的是，正是这种“不喊痛”的特性带来了隐患，早期病变因为不适感不明显，难以被患者察觉。

       四、日常生活中，有哪些科学有效的护肝方法？

       1、健康饮食

       选择新鲜、优质的食材，如富含维生素、矿物质的蔬菜瓜果。避免高糖高脂饮食、霉变食物和过量饮酒，以免加重肝脏负担。

       2、作息规律

       规律作息、早睡早起，避免夜间进食和作息不规律，保障肝脏夜间休息与自我修复。

       3、适度运动

       每周进行150分钟以上有氧运动（如快走、游泳）和2-3次力量训练，避免久坐，每小时起身活动，促进血液循环，减轻肝脏负担。

       4、情绪管理

       通过冥想、深呼吸、听音乐、园艺等方式缓解压力和焦虑，保持良好情绪，促进肝气顺畅。

       来源于：南京发布官微