盲目补肾难奏效甚至可能适得其反，中医专家带来实用的中药方剂与代茶饮助您精准调理焕发健康活力。

       肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚，两者症状不同，治疗方法也有所区别。

       肾阴虚：主要表现为五心烦热、潮热盗汗、口干咽燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、失眠多梦等。

       肾阳虚：主要表现为畏寒肢冷、腰膝酸软、夜尿频多、面色苍白或黧黑、精神萎靡、性欲减退等。

       中医认为，补肾之前要先祛除体内的湿邪和瘀堵。湿主要表现为身体沉重、乏力、胃口差、下肢浮肿、大便溏稀等；瘀则主要表现为手脚发麻、舌下瘀紫、皮肤干燥或有瘀斑、女性月经量少或有血块等。

       肾虚夹有湿热

       主要表现为易疲劳、易感冒、胃口差、怕冷或怕热、头沉身重、舌苔黏腻等。

       建议用药方

       知柏地黄丸合四妙散

       知母和熟地养肾阴，苍术和黄柏祛湿清湿热，牛膝补肝肾并清热利湿，丹皮活血凉血。此方剂通过滋阴与祛湿清热相结合，达到补肾而不助湿的效果。

       代茶饮

       益肾祛湿茶

       具有补肾健脾、益气祛湿的功效。黄芪补气利水，续断补肾强筋骨，土茯苓清热利湿，玉米须利水。适合长期坚持饮用。

       肾气不足伴湿瘀

       主要表现为腰酸腰痛、胃口差、头沉身重、下肢浮肿、皮肤干燥等。 

       建议用药方

       大黄䗪虫丸改良方

       黄芪补气，淫羊藿补肾，制大黄清热利湿活血，六月雪清热利湿。此方剂通过补气与活血化瘀相结合，达到改善肾气不足与湿瘀的目的。

       代茶饮

       香子降浊茶

       苏叶芳香化湿，菟丝子补肝肾，红花活血，车前子清热利湿。此茶同样具有益肾祛湿、化瘀降浊的功效，适合作为日常调理用。

       除了以上方法，还可以通过中药外敷于肾腧穴、脾腧穴和足三里等穴位，来达到益肾活血、化瘀泄浊的效果。

       来源于：江苏省中医院官微