《春秋繁露》言：“秋分者，阴阳相半也”，此时昼夜均分、寒暑渐平，却暗藏 “阳消阴长” 的转折。江苏省中医院男科医师指出，男性以 “阳” 为用，秋分后阳气收敛、燥邪渐盛，前列腺、泌尿生殖系统最易受内外邪侵扰，需紧扣 “平调阴阳、外御寒、内润燥” 核心原则。

       两大男科 “秋老虎”：早识别早防范

       一、前列腺疾病：降温诱发 “老毛病”

       昼夜温差大时，人体交感神经兴奋，易致前列腺腺体收缩、腺管充血，加重分泌物淤积，出现尿频、会阴胀痛等症状。研究数据显示，秋分后前列腺炎就诊量可较夏季增长 30%，多与受凉、憋尿相关。

       二、生殖感染：燥邪助菌酿隐患

       秋燥耗伤阴津，皮肤黏膜屏障减弱，细菌繁殖力增强，尿道炎、精囊炎等易反复发作，若出现尿道口红肿、尿滴白、血精等症状，盲目用药可能延误病情，甚至影响精子质量。

       省中医男科养生方案：从吃到动全攻略

       一、饮食调护：润燥护腺两相宜

       基础原则：遵循 “主食为主、少荤多润”，推荐馒头、粥等易消化主食，搭配莲藕、山药等健脾润燥食材，避免生冷辛辣堵经络。

       对症食疗：

       前列腺不适者：试试马齿苋代茶饮（干品15g 煮水），清热利湿缓解尿灼热；

       秋燥明显者：蜂蜜芝麻饮（黑芝麻粉 30g + 蜂蜜 10g），晨起温水冲调，润肺润肠又护精。

       禁忌红线：忌酒！酒精会直接加重前列腺充血，本院临床中不乏饮酒诱发急性发作的案例。

       二、起居养护：细节决定健康度

       保暖为先：重点护好小腹、颈背，久坐办公可加穿护腹背心，睡前温水泡脚 15 分钟驱寒；

       排尿规律：切忌憋尿，每 1-2 小时起身活动，减少前列腺压迫；

       作息有常：23 点前入睡，午时（11-13 点）小憩 1 小时，修复阳气损耗。

       三、运动与情志：气血通才无疾扰

       推荐运动：每日做 10 分钟提肛运动（收缩放松肛门），或练八段锦 “调理脾胃须单举” 式，疏通下焦气血；避免骑行等压迫前列腺的运动；

       情志调节：男科专家强调 “修心为上”，少生气、不执念，压力大时可按压内关穴缓解焦虑，情志调和方能避免肝郁伤肾。

       就医提醒：这些信号别忽视

       若出现持续尿频尿急、会阴睾丸疼痛、血精等症状，需及时到正规医院男科就诊。江苏省中医院男科针对秋分高发疾病，采用中西医结合疗法，配合中药泡洗、针灸等外治法，疗效显著。

       秋分养生如 “收稻储粮”，男同胞们把握时节规律，从饮食、起居、情志处用心，方能护好阳气、安度金秋。

       来源于：江苏省中医院男科官微