早上起来口苦得厉害，刷牙都去不掉味；明明没干活，却总觉得烦躁，一点小事就想发火；夜里 1-3 点总醒，翻来覆去再也睡不着；甚至两边肋骨隐隐作痛，按一下更明显 —— 你是不是也有这些“小毛病”，以为是“上火”“没休息好”，却不知道这是肝脏在“求救”？

       一、了解肝脏

       在西医的眼里，肝脏是一个代谢系统，一个重要脏器，就像是人体的一个化工厂，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。

       在中医的眼里，肝脏是一个部位，“肝为刚脏，喜条达而恶抑郁”，它有两大功能，一是主疏泄，二是主藏血。

       二、肝脏的功能

       肝主疏泄，所谓疏泄就是让你能够疏通、畅达，比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是消化功能就差，所以人生气了就不想吃饭。

       肝主藏血，其实肝脏不只管藏血，还管调节全身气血运行，管血液分配。

       比如说人在运动的时间，肝脏就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝脏就把血液分配到血海，即冲脉，那个时候肝脏的血液少了，柔韧性格就下降了，所以女性朋友总有那么几天会脾气不好。中医讲 ，肝负责疏泄情绪、储藏血液，一旦肝的“疏泄力” 弱了、“藏血” 少了，就会出现烦躁、失眠、胁痛这些不适。

       三、X形法调理肝脏

       1、X形法取穴按压

       涌泉、商丘、太冲、足三里、阳陵泉、厉兑诸穴有疏肝健肝作用，可以双取，择其最敏感者为重点，每穴压5到7分钟，重点穴可压7 到10 分钟。

       2、中都穴

       中都穴是肝经之气聚集的位置，中都穴的经络传感可达肝脏，肝脏有恙则肝经不通，此穴会出现高升点，按压会有强烈酸痛感，多按摩。

       3、推肝经

       大腿的内侧正中线上，双手四指并拢，用掌根从大腿根部推至膝盖处，左右腿各推300次。

       4、背部刮痧

       刮痧具有调气行血、舒筋通络、驱邪排毒等功效，对调理脏腑有显著效果。

       刮痧通过对体表的良性刺激，能起到祛除邪气、疏通经络、排毒解郁等作用，增强肝脏排毒功能，让身体更健康。

       肝脏是“沉默的器官”，平时不喊疼，但不适的信号早就在身体里了。这些疏通肝脏的穴位，不管是按压，按揉，刮痧板刮，艾灸都是可以的，能帮助我们养护好肝脏，排出垃圾杂物，有利于调节肝的功能，提升人体气机。

       来源于：科普中国官微