颈椎就像一座“桥梁”连接着头和身体，如果这座桥长期超负荷工作（比如你低头刷手机、久坐办公）它就会“抗议”——骨质增生、椎间盘突出，甚至压迫神经或血管，这就是颈椎病！随着现代人生活方式的改变，尤其是“低头族”增多，颈椎病的发病率逐年上升，且呈现年轻化趋势。你的脖子，还好吗？

       一、颈椎病的“罪魁祸首”

       长期姿势不良：低头玩手机、久坐办公、枕头过高等不良姿势，导致颈椎长时间处于非生理性弯曲状态。

       年龄因素：随着年龄增长，颈椎间盘逐渐退化，弹性减弱，容易引发骨质增生或椎间盘突出。

       外伤或劳损：颈部急性损伤（如车祸、跌倒）或慢性劳损（如长期伏案工作）均可诱发颈椎病。

       缺乏运动：颈部肌肉力量不足，无法有效支撑颈椎，增加关节负担。

       二、颈椎病的“花样症状”

       1、 颈型颈椎病（初级版）

       脖子酸、僵、痛，转头时像“生锈的机器人”。

       2、 神经根型（升级版）

       由于椎间盘突出或骨质增生导致单侧或双侧神经根受压，会出现手臂或手指麻木、刺痛，仿佛“过电”或“蚂蚁爬”。

       3、 脊髓型（严重版）

       是由于颈椎间盘突出、韧带骨化或颈椎椎管狭窄等多种因素导致脊髓收到压迫，可能表现为手不能进行精细动作，握力下降、下肢无力、脚踩棉花感、行走不稳等症状，甚至可能大小便失控！造成不可逆转的神经功能损害。

       4、 其他类型（迷惑版）

       部分患者可能出现头晕头痛，恶心呕吐，胸闷心慌等症状。这些症状可能是由于颈椎病导致，也有可能是由其他疾病导致。

       注意：这些症状可能“单打独斗”，也可能“组团来袭”！

       三、颈椎病的科学检查

       影像学检查是诊断颈椎病的关键手段，主要包括以下几种：

       X线检查：可观察颈椎生理曲度、是否存在骨质增生，椎体是否稳定等等，初步判断颈椎病变情况。

       CT检查：能清晰显示颈椎骨性结构是否存在异常，是否存在颈椎椎管狭窄、韧带是否钙化等等，为病情评估提供重要依据。

       MRI检查：对软组织分辨率高，可清晰显示椎间盘、韧带、脊髓、神经根等结构，能早期发现脊髓水肿、神经根受压等病变，是诊断颈椎病的重要工具。

       四、颈椎病的“自救指南”

       日常“微调”——从改变习惯开始，例如电脑屏幕调至视线水平，手机举到“自拍高度”；每小时做一次“米字操”（用头部缓慢写“米”字），让脖子“跳个舞”。

       运动“充电”——游泳（尤其蛙泳）：水的浮力减轻关节压力，同时锻炼颈部及背部肌肉；羽毛球：接高球时仰头，有助于恢复颈椎生理曲度，同时全身运动可改善血液循环。

       医学“外援”——物理治疗：热敷、牵引、电疗等可缓解急性疼痛。药物治疗：非甾体抗炎药，肌肉松弛药，神经根消肿药，神经营养药等，以上药物均需在医生指导下使用。手术治疗：仅适用于脊髓严重受压或保守治疗无效者（如椎间盘切除、椎体融合术）。

       五、颈椎病的谣言粉碎

       “颈椎病是小问题，忍忍就好？”

       这是误区。长期不治疗可能加重神经损伤，甚至导致不可逆的肢体功能障碍。

       “按摩越用力越好”

       暴力按摩可能加重椎间盘突出，尤其是脊髓型颈椎病患者禁止随意推拿！

       六、颈椎病的专家建议

       颈椎病是"生活方式病"，预防胜于治疗。一旦出现相关症状，切勿拖延病情或盲目治疗，务必及时就医，进行科学的检查和规范的治疗，同时要格外注意避免颈部外伤，以免加重病情。

       来源于：南京鼓楼医院官微