接种流感疫苗仍是中老年人预防流感最有效的方式，最佳接种时间为每年秋季至初冬，即使错过了这段接种时间，接种仍有必要，且越早接种越好，尤其是自身尚未患流感而当地已经出现流感流行的情况，及时接种疫苗能有效降低感染风险和重症概率。

       目前抗流感药物主要是奥司他韦、玛巴洛沙韦等，今年还新增了适合5～12岁儿童的玛巴洛沙韦干混悬剂等药物。玛巴洛沙韦通过抑制病毒cap依赖型核酸内切酶，阻断病毒mRNA复制；奥司他韦通过抑制神经氨酸酶活性，阻止新形成的病毒颗粒释放和扩散。根据病情，在医生指导下使用药物。

       流感来袭这份提醒请收好

       1、日常防护不可少，卫生习惯要养成

       戴口罩：前往环境密闭、人员密集场所、乘坐公共交通工具或去医院就诊时，应科学佩戴口罩。

       勤洗手：接触电梯按钮、门把手等公共设施，咳嗽或打喷嚏后，应及时洗手或手消毒。

       讲卫生：咳嗽、打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，纸巾丢弃后立即洗手。避免用手触摸眼、鼻、口。

       多通风：每日定时开窗2-3次，每次不少于30分钟。

       常消毒：定期对门把手、键盘、手机等高频接触物品表面进行清洁消毒。

       洁环境：保持室内整洁，垃圾及时清理。

       2、强身健体抗病毒，出门在外要注意

       均衡膳食：饮食遵循”高蛋白、高维生素、低脂肪、易消化” 原则。补充蛋白质、维生素 C 和水分，食用鱼虾、鸡蛋羹、豆腐、牛奶、瘦肉末（如小米粥配瘦肉末）、新鲜蔬菜水果等。

       适度运动：运动遵循 “急性期休息、恢复期温和运动、康复期逐步恢复” 原则。流感期间身体需集中能量对抗病毒，过度运动会消耗免疫资源，延长病程；但长期卧床可能导致肌肉酸痛、血液循环不畅，适度活动能促进恢复。保证睡眠充足，增强免疫力。

       外出建议：近期尽量减少前往人群密集、空间密闭的公共场所，前往时科学佩戴口罩，保持安全的社交距离。

       3、不慎“中招”这样做

       及早就医：若出现持续高热、呼吸困难、精神萎靡、严重呕吐或腹泻等迹象，请立即就医。老年人、儿童特别是严重慢性基础性疾病患者，感染后建议尽早就诊。

       规范用药：在医生指导下规范使用抗病毒药物，请勿自行用药。

       及时报告：学生、员工等因病缺课缺勤，应向学校或相关单位如实报告，不隐瞒病情。

       居家休息：患病期间尽量居家，避免前往公共场所或与他人近距离接触，直至症状基本消失。

       家庭防护：患者与家人保持适当距离，建议分餐，加强通风，接触后及时洗手。

       来源于：南京市第一医院官微