夏季开胃神器竟是冰？夏天没胃口？专家介绍，饭后吃口冰能开胃，原理是冰品能悄悄刺激胃酸分泌，让肠道蠕动加快，相当于给消化系统来了套“健身操”。但空腹千万别“吨吨吨”地灌冰饮，不然胃会“哭”给你看。

       一、划重点！这样吃才不翻车

       1、选对时间很重要！

       最佳炫冰时间：12点-15点（阳气最足的时候，脾胃抗寒能力MAX）千万别踩雷：刚运动完别猛灌冰饮！血管突然遇冷收缩，小心“脑结冰”头痛到裂开！

       2、正确吃法学起来！

       含化再咽：冰品在嘴里含5秒，等它“热身”变温再吞，喉咙和胃都少遭罪。

       总量控制：成人一次喝别超过半听可乐的量（150ml），冰激凌100g差不多。

       冰品和热食至少隔1小时：刚吃完火锅撸完串别马上炫冰，否则胃会在“冰火两重天”里疯狂蹦迪。

       冰箱拿出来别急吃：冰饮放常温1-2分钟（冒小水珠时），冰激凌稍微软化再吃，温柔对待你的“胃宝宝”。

       3、出现这些信号请立刻停冰！

       （1）吃完冰后胃绞痛/胀气超过30分钟（可能是胃平滑肌收缩痉挛搞事情）。

       （2）连续两天腹泻/大便不成形（肠道菌群被冰饮刺激到紊乱啦）。

       （3）本身有慢性胃炎 / 胃溃疡（吃冰会刺激胃酸分泌加剧侵蚀受损的胃黏膜）。

       4、特殊人群请注意！

       糖友选“无糖/低糖”（看配料表：总糖≤5g/100g），心脑血管人群千万别挑战极限，女同胞们避开特殊时段前3天，实在馋的话就多看看冷饮图片。

       来源：健康南京官微