洗牙=护牙？or伤牙？有人说能清牙结石，有人吐槽洗后敏感，牙缝变大，越洗越松？小编今天必须拆穿误区、讲透真相！洗牙到底是护牙还是伤牙？那些让你犹豫的“后遗症”真的是洗牙导致的吗？别急，让专家给我们一次性说清洗牙的“来龙去脉”～

       一、洗牙是护牙还是毁牙？4大误区戳破！

       洗牙，是医生借助超声波洁牙机产生的高频振动能量波，去除牙齿表面的牙菌斑、牙结石及色素沉积，从而实现深度清洁牙齿表面的方法。 

       误区1：洗牙会把牙齿洗薄

       实际上，洗牙是通过超声波振动将牙齿表面的牙结石和牙菌斑去除，不会磨损牙齿。

       误区2：洗牙会导致牙齿敏感

       主要是因为洗牙前牙齿表面的牙结石阻挡了外部刺激，而洗牙后牙根表面暴露出来，对刺激更为敏感。但这种感觉通常是暂时的，一般一周左右就会消失。

       误区3：洗牙后牙缝变大

       这是因为洗牙前牙缝被牙结石和肿胀的牙龈填满了，洗牙后牙结石被清除，牙龈也逐渐恢复健康，牙缝自然就显现出来了。实际上，牙缝本身就存在，只是被牙结石掩盖了。如果不清除牙结石，牙缝会逐渐变大，最终导致牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。

       误区4：洗牙会把牙齿洗松

       这主要是因为长期牙结石的刺激导致牙根周围的牙槽骨吸收、牙龈萎缩，牙齿本身就不稳固了。因此，不是洗牙导致牙齿松动，而是牙齿本身就已经松动了。

       二、洗牙后白忙活？这4件事千万别做

       避免进食色素食物 在洗牙后的一周左右时间内，患者应尽量避免食用含有较多色素的食品，如巧克力、咖啡、浓茶等，以防色素附着在牙齿上。此外，患者还需注意咖啡因的摄入量，过量的咖啡因可能会使牙齿脱钙，从而导致牙齿变得更加脆弱。

       1、注意口腔清洁：在洗牙之后，患者应该注意保持良好的口腔卫生习惯，每天至少刷两次牙并使用牙线清洁牙齿缝隙。同时，患者还要避免吸烟和咀嚼烟草产品，因为它们可能会刺激和损坏牙龈组织。

       2、避免用力吮吸：洗牙后可能会出现牙齿对冷热敏感的情况，因此在洗牙后的几天内应避免大力吮吸或刷牙，以免引起疼痛或进一步损伤牙齿表面组织。

       3、注意饮食：患者还应注意调整饮食习惯，避免吃辛辣刺激的食物，如辣椒、洋葱等会促进局部血液循环的食物会导致出血加重的情况。另外高糖分含量的食物也需要注意适量食用，否则也会导致龋齿的发生概率升高。

       三、牙齿健康不翻车！5个护牙小妙招get

       1、正确刷牙：每天早晚都要刷牙，最好使用软毛牙刷，并且按照巴氏刷牙法操作。

       2、使用牙线：每天至少用一次牙线，将牙线慢慢滑进牙缝，紧紧贴着牙齿侧面，上下移动来刮掉污垢，不要太用力以免伤到牙龈。

       3、定期洗牙：建议每半年或者一年洗一次牙。

       4、健康饮食：少吃甜食和黏性大的食物，多吃富含维生素C、维生素D和钙的食物，像新鲜蔬菜、水果、牛奶等。维生素C能让牙龈组织更健康，钙和维生素D有助于坚固牙齿。

       5、戒烟限酒：吸烟是引发牙周炎的高危因素，过量喝酒也会损害口腔健康。

       来源：健康南京官微