俗话说，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。

       现在天气开始转暖，很多人却突然出现了起床困难、精神涣散、有气无力的症状，这到底是怎么了？

       一、春困的原因

       天气一变暖和，人也自然变得懒洋洋的，春困就像传染病，让人困意十足，忍不住哈欠连天。

       很多人以为，春困是睡眠不足引起的，就拼命补觉，却并没有什么作用。

       事实上，在中医学理论中，人血气不足，就容易出现春困的症状，这主要源于体内阳气跟不上外界阳气升发的步伐。

       其中，脾气虚的人尤其容易受到春困的“骚扰”。

       因为，当脾虚不能运化水湿时，水湿反过来又加重脾虚的症状，外湿加内湿，内外相和，就加重了春困的症状。

       因此，想要解决春困症状，不妨从健脾祛湿入手。

       二、五种食物除春困

       1、红豆

       红豆性平味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至起到美容的效用。

       2、山药

       山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接让体内湿气排出。

       山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。

       3、薏米

       薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

       可以取党参20g，薏米30g，扁豆30g，大米50g，先将薏米、扁豆炒至微黄，再将党参、大米、炒薏米、炒扁豆一同放入锅中，加清水煮沸后，文火熬成粥，加入适量的盐调味即可。

       4、绿豆芽

       春天是吃芽菜的好时候，绿豆芽有助于健脾化湿、升阳气，但又不似绿豆那么寒凉。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。

       5、香菇

       香菇有“素中之肉”之称，是颇受称赞的药膳食材。香菇性味甘平，归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。

       来源：养生中国微信公众号