一、测量时机

       1、人体血压绝非“平平无奇”，一日之内有几个高峰低谷。因此，不能以一次测量结果为准，也不能隔天不同时段测量。

       医生建议：电子血压计每次测量2回，间隔2～3分钟，两回血压差小于5mmHg，平均值即可。如果大于5mmHg，还要测第三回，找到两个相差小于5mmHg的数值的平均值，即为此次准确血压。

       2、测量前吸烟、喝咖啡、剧烈运动、情绪激动、憋尿等……这些行为会导致血压暂时升高，影响测量结果的准确性。

       医生建议：测量前30分钟内避免上述行为，测量前5分钟静坐休息，保持情绪平稳。

       二、测量方法

       1、姿势不正确：坐姿不正，如半躺、跷二郎腿或交叉腿，都会导致血压测量值偏高或偏低。医生建议：背部挺直，双脚平放地面，避免悬空或交叉；手臂自然平放于桌面，与心脏同高。

       2、使用不正确：使用未经认证的血压计、未定期校准血压计、袖带尺寸不合适等都会导致血压测量结果不准确。医生建议：正规渠道购买血压计，并定期校准。测量时袖带中心应与肱动脉搏动点（肘窝内侧）对齐，袖带下缘距肘窝2~3cm，松紧度以不滑动、不勒痕为宜。

       3、测量环境：

       （1）温度与湿度影响：低温（<15℃）、高温（>30℃）、湿度（>80%）等会影响血压的波动。

       医生推荐：室温保持20~25℃，湿度40%~60%；避免空调、风扇直吹，暖气过热，测量时脱去厚重外套。

       （2）电磁干扰与设备干扰：强电磁场（如手机、微波炉）可干扰电子血压计信号采集，导致数值异常。

       医生推荐：测量时远离手机、微波炉、路由器等。

       来源：健康南京官微