你是不是感到乏力，常常犯困；大脑思维迟钝，注意力很难集中，记忆力下降，行动和反应变慢；情绪低落、抑郁……

       一、甲状腺功能减退的信号

       是不是经常感觉容易比别人疲劳就是甲状腺功能减退呢？甲状腺功能减退症的临床表现多样，轻重程度不一，典型症状包括：

       1、乏力、畏寒 

       2、 体重增加、便秘

       3、皮肤干燥、声音嘶哑

       4、此外，患者还可能出现月经不调、性欲减退、精神抑郁、记忆力减退等症状。

       由于甲状腺激素对多个系统都有影响，因此甲减患者还可能出现心血管系统、消化系统、神经系统等多系统症状。在心血管方面有以下表现，如心动过缓和舒张期高血压，除此之外还有中枢神经系统表现，主要是深腱反射的延迟松弛。接下来，患者可能会出现皮肤干燥、头发脆弱和非凹陷性水肿，通常被称为黏液性水肿。感觉容易比别人疲劳也不一定是甲状腺功能减退，但如果出现以上的情况要到医院查查甲状腺了。

       二、甲减如何预防？

       对于如何预防甲减，要注意以下五点：

       1、均衡饮食，不暴饮暴食

       碘与甲状腺疾病发病率呈U型曲线关系，缺乏或过多都不行。若医生没有提醒使用无碘盐，就应正常吃含碘盐并适当摄入海产品。确保蛋白质和碳水化合物的充足摄入，避免辛辣刺激食物，保持规律的饮食习惯。

       2、养成有规律的生活习惯 

       戒烟限酒。规律运动有助于维持健康体重，增强身体代谢功能，提高免疫力。经常熬夜或睡眠不足，会导致甲状腺激素的分泌和代谢失去平衡。 

       3、保持情绪稳定

       情绪对甲状腺的影响尤为突出，平时保持心情愉悦，及时疏解不良情绪；积极参与社交，多与家人朋友交流。 

       4、避免非必需的放射线检查 

       避免长时间或头颈部接触放射性物质，减少不必要的放射线检查，以降低对甲状腺的潜在伤害。 

       5、定期甲状腺功能检查 

       定期进行检查可以早期发现甲状腺功能减退，从而进行预防和治疗。特别是高风险人群：颈部外照射史或碘131治疗史、甲状腺手术和甲状腺功能异常史、自身免疫甲状腺疾病家族史；患有其他自身免疫性疾病；血脂异常、高血压、糖尿病等代谢性疾病等。

       来源：健康南京官微