抑郁症≠矫情
如何应对孩子的“情绪感冒”
儿童的心理问题隐蔽而且难以被发现,而孩子“情绪感冒”的后果往往比成人更为严重,那家长该如何察觉和应对呢?
01重视儿童心理健康
儿童心理健康问题是非常需要关注的一个话题,因为儿童的健康成长包括生理功能的健康和心理行为的健康,从婴儿几个月开始就要观察他的情绪变化。目前我国儿童、青少年的抑郁检出率为24.6%,在门诊上经常碰到长期处于情绪低谷的孩子,而家长却以为孩子只是心情不好,导致孩子的心理问题得不到及时治疗,亲子关系也陷入恶性循环。
02三方面观察孩子是否“情绪感冒”
经常碰到家长说“哎,这孩子是不是装的?”“他是不是矫情不想写作业?”,有这样想法的家长一定要注意转变观念。从预防的角度上讲,从孩子小时候就要注重培养良好的亲子关系,这样能够舒缓孩子情绪,及早的发现孩子情绪问题。家长可以从以下三方面观察孩子是否出现心理健康问题。
01日常生活
首先可以观察孩子的日常生活是否发生变化,比如吃饭、睡眠、作息时间等日常生活习惯上有没有发生突然的改变。
02行为变化
其次观察孩子行为是不是有变化,比如本来性格比较开朗愿意参与社交活动的孩子,现在变得内向、退缩;以前比较喜欢户外活动,但现在不愿意去了。
03情绪转变
最后主要看孩子的情绪有没有转变,原本平时比较容易开心、愉快的,但现在天天闷闷不乐,容易烦躁和发脾气,这就是明显需要注意的情绪变化。
03四点方法积极应对
改变认知,调整心态
家长要改变认知,调整心态,看到孩子的痛苦,理解孩子的感受,多耐心倾听,允许孩子表达不良情绪。当孩子的感受被接纳时,会感到自己被尊重,也会更积极地应对困难。
正规医疗机构就诊
及时带孩子到正规的医疗机构就诊,由专业人士进行全面评估,了解孩子的临床症状、家庭情况,有无重要生活事件作为诱因等,制定专业的治疗方案。
多陪伴,多了解
多陪伴孩子,增进彼此的了解,多看到孩子闪光点,少说斥责和批评的话,适当降低孩子的学习压力和目标,可带孩子多做户外运动,培养良好生活作息,帮助孩子缓解压力和痛苦。
营造积极家庭氛围
夫妻之间要互相支持,良性互动,家庭成员之间多关爱,面对孩子生病保持耐心和冷静,营造轻松愉快的家庭氛围。
来源:南京市妇幼保健院微信公众号