炎炎夏日，热浪来袭

       高温天对日常生活和生产作业带来了一定影响

       提醒市民最近梅雨季又闷又热又湿

       要注意防暑降温

       也要避免一些解暑误区

       高温天气来临，解暑时要注意什么？

       首先要注意避免高温下户外作业、户外活动，尤其是在温度特别高的时候，比如中午前后、下午4点以前。

       如果一定要在户外进行工作的话，要做好防暑降温等防护措施，户外作业人员要做好工作轮换，工作环境要注意通风；此外，还要及时补充水分、盐分、电解质等，避免高温以后引起的体液和盐分的大量丢失。

       同时要注意识别早期中暑的症状，一旦有发生中暑症状，及时从高温环境中撤出。

       网络上有很多解暑小妙招，这些真的科学吗？

       在夏天炎热的时候服用藿香正气水，有一定的预防中暑的作用，也可以治疗轻度中暑。

       关于绿豆汤，中医认为绿豆属于比较寒凉、性味甘平的食物，可以起到祛暑的作用。但要注意“甘草绿豆”解百毒，除了可以祛暑以外，同时也会影响一些药物的疗效，所以在食用绿豆汤的时候要注意。

       提醒大家，一定要科学甄别网络上这些解暑的小妙招，不能一味偏信一些偏方，反而会对防暑降温工作起到不好的反作用。

       有因为解暑误区生病的人吗？

       夏天天气炎热，出汗较多，很多病人认为需要清热、补液，因此大量喝水，出现“水中毒”表现，肾功能损坏、水肿，伴有严重的低钠血症。

       所以，夏天补液的时候，除了补水分，还要补充一定的盐分，人体水分摄入过多，反而会使身体里的盐分稀释。

       夏天究竟该如何正确解暑？南北方有区别吗？

       南北方的夏天气候存在一定差别。北方相对比较干燥，阳光直射温度高，要注意避免长时间的户外活动，避免阳光直射，环境要通风，尽管外面阳光照射比较热，一旦到了通风阴凉的地方，温度其实很快会降下来；

       而南方气候湿润，湿气相对较重，存在“温热挟湿”情况，尤其是“黄梅天”又闷又热又湿，所以南方的夏季更侧重于降湿，因此可以适当开空调、除湿器等降温除湿。

       除此之外，可服用一些清热解暑、芳香化湿中药，可起到预防中暑的作用。

       来源：江苏省中医院微信公众