一说嗓子里有痰，不少人可能都会觉得是肺出了问题，得吃“清肺”的药。

       而实际上这需要具体情况具体分析，不少人的痰，病根儿是在脾上。

       所以，想要解决痰多的问题，肺和脾都得照顾到！

       一、清痰“利器”——白萝卜

       白萝卜就像冬天里的健康“百宝箱”，它性凉，味甘、辛，入脾、胃、肺经，具有清化痰热、消积导滞、下气宽中的功效。

       不论是对于痰热咳嗽、食积腹胀、呕吐反酸，都能解决。

       所以，懂行的人冬天都爱白萝卜！

       1、顺气健脾

       在冬季，大家吃得多、动得少，除了经常容易吃撑，还会胀气，这时候，白萝卜的作用就凸显了。

       它含有的挥发性油和芥子油，有天然的顺气作用，可以促进胃液分泌，帮助胃肠更好地蠕动有助排气。 

       吃得太多、太油腻的时候，来一碗白萝卜汤，肠胃一下就通了！

       那么，白萝卜的这个功效，和痰有什么关系呢？

       中医学上讲，“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”。因为脾虚生出的痰，在运化水谷精微的时候会一同输送到肺上，会存留在肺脏，变成痰。

       所以，想治痰，从脾胃入手，很有意义。当脾虚得缓，脾不生痰了，嗓中自然就清亮了。

       2、清肺化痰

       除了健脾，白萝卜还能养肺。

       冬天干燥，总有人嗓子里像“带了沙子”，甚至咳嗽得停不下来。中医说它“辛凉能润燥”，尤其对肺热引起的咳嗽、痰多特别管用。

       3、强体质

       白萝卜富含维生素C、芥子油等多种营养成分，它们不仅能够提升人体的抗病能力，还能让血管更健康，对于冬季的呼吸道传染病、心脑血管病，都能很好预防。

       二、白萝卜怎么吃才化痰？

       1、萝卜冰糖羹

       材料：白萝卜150克，冰糖20克。

       做法：将白萝卜洗净，切片，同冰糖入锅内，加适量水，煮为稠羹食用。

       功效：润肺化痰、下气宽中，用于咳嗽痰多、痰中带血、胸满喘息。

       冰糖有止咳嗽、化痰涎的作用，适用于肺燥咳嗽或痰中带血者。也可用饴糖代替冰糖，对顿咳不止、胸满喘息者同样有效。

       此方适合痰热咳嗽、痰中带血、气逆喘满者常食。

       2、白萝卜陈皮饮

       做法：陈皮一片、白萝卜少许、雪梨几块，一起炖，文火大概20~30分钟即可。

       白萝卜和陈皮煮水喝，熟的白萝卜能够下气和中，补脾运食；陈皮则能够理气健脾和燥湿，两者搭配能够益气健脾、止咳化痰。也可以在两者基础上加几块雪梨来润燥。

       如果感冒后咳嗽有痰总不好，或者咳嗽到了后期老不断尾，就比较适合用白萝卜陈皮煮水喝。

       小贴士：如果您觉得上述的方子比较麻烦，可以直接取白萝卜一根， 切成丁，熬水，每天早、中、晚各喝上半碗萝卜水，坚持几天，也有效果。

       来源：养生中国微信公众号