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胖爸爸们,老婆喊你减“肥”了!
日期:2024年12月12日浏览:6712 次

       婚前小鲜肉,婚后大肥肉男人胖了显成熟稳重?心宽体胖是富态?“将军肚”更有成功人士风范?……

       what?说这话的多半是胖男人。男人们,别找借口了,老婆喊你减肥啦!

       胖子可不是多些赘肉那么简单,身体某些部位胖了,可藏着不小的隐患。

       一、胖在肚

       中国人喜欢将肚子肥大的男性成为“啤酒肚”、“将军肚”,其实在医学上这是腹型肥胖。

       肥胖和多吃少动有关,腹型肥胖自然不例外。摄入的油脂过多人体无力消化就会成为负担,而多余的脂肪主要堆积在皮下和内脏。由于腰腹部一般活动不到,像程序员、司机等从业人员因为职业关系又久坐不动,没有及时消耗能量,这就让脂肪趁虚而入爬上了肚皮了。

       “将军肚”会给男人们制造哪些麻烦呢?答案是更容易出现糖尿病等代谢性疾病和心血管疾病。腰腹部的脂肪堆积还会波及各脏器和重要部位,比如引发脂肪肝,扰乱新陈代谢;增加心肺负担,呼吸急促,全身乏力;增加脊椎负荷,引发腰椎疾病等。

       想告别“将军肚”,就要管住嘴、迈开腿。控制每日的能量摄入,少吃油腻食物,少喝甜饮料,多运动消耗能量。走路是一个很好的锻炼方式,特别是平地快步走20分钟以上对身体有很多好处,办公时间坐个一小时就可以站起来走动走动。

       二、胖在胸

       女人想要傲人双峰,而男人胸大就要头痛了。男性乳房异常肥大别天真地以为是胸肌,更别听之任之。

       乳房发育的男性很多喜食炸鸡、薯片等垃圾食品,体重超标,致使雌性激素紊乱。长期过量饮酒也会加重肝脏代谢负担,导致雌激素在男性体内积蓄,引起乳房肥大。

       乳房肥大不仅是羞于开口的外观问题,这种男性还因腺体较正常人的要多,发生乳腺疾病的几率较大,甚至会引发乳腺癌。乳腺癌并非女人的专利,男性也具备乳腺组织,同样也可能有乳癌,只是几率低于女性。

       男性要学会自检,如果乳房摸起来成疖状或出现硬块,这可能是乳房内产生了丰富的乳腺,就必须进行检查,尤其是中老年男性,一旦发现乳房有硬肿块应及时去医院检查,要排除乳腺癌的可能。

       乳房发育的男性患者可求助专科医生,通过手术解决问题。采用吸脂术联合乳晕小切口腺体切除,吸脂去除局部多余的脂肪组织,小切口去除增生腺体,双管齐下,保证了手术效果,手术疤痕较小,吸脂所利用切口不足1cm,对生长发育也无不良影响。

       三、胖在“腺”

       胖在前列腺也是个麻烦事。前列腺肥大是增龄性疾病,60岁以上男性发病率约60%,70岁以上约70%,80岁以上约85%,年龄大了,前列腺功能随之退化。

       前列腺肥大的男性会有排尿困难:尿频、尿急、尿不尽、尿线细、夜尿多,有的老人一晚上起夜七八次睡不好,严重影响生活质量,更有严重的会尿潴留,继而进展为肾衰。总的来说,前列腺肥大患者多为老年男性,年轻小伙子相对少。

       前列腺肥大若未出现排尿困难症状,可以不用药,生活中多动少坐,每天吃7颗熟白果,也可吃生蚝,尽量吃雌性动物食物如母鸡、母蟹,雌雄不明的牛羊猪肉少吃;坚持适当性生活定期排泄前列腺液,以免滞留体内刺激前列腺,95%以上的前列腺炎都是无菌性的,常排常新更健康。已出现排尿困难的,若超声检查发现前列腺肥大严重,可查个PSA(前列腺特异性抗原),若持续几个月升高建议行前列腺穿刺活检筛查前列腺癌。

       前列腺主要受雄激素调控,药物治疗是限制对雄激素的吸收利用,中西医结合全身辩证治疗,既能改善前列腺问题,还能同时调理头晕眼花、口干便秘等老年人常见问题。病情严重的患者可选择泌尿外科手术,85岁以上的老年患者如无法承受手术可选择“去势”治疗,摘除睾丸不分泌雄激素,前列腺问题也迎刃而解。

       四、胖在肝

       上班久坐电脑前,下班久坐玩游戏。吃的多动的少,多余的脂肪就一天天地堆在了皮下和肝脏,胖在肝,脂肪肝就要找上门了。

       脂肪肝主要有肥胖性脂肪肝和酒精性脂肪肝,肝内脂肪堆积的程度与体重成正比,肥胖人群发生脂肪肝的几率相对较高,而长期大量饮酒也会大大增加肝损伤的风险。对男性而言,一般长期饮酒超过5年,每天酒精摄入量超过40克(酒精摄入量=饮酒量×酒精度(42度为42%)×0.8),就应提防酒精性脂肪肝来敲门啦。

       脂肪肝的发展分三阶段,如果胖子们不当心,它会一步步侵蚀肝脏。

       早期的单纯性脂肪肝可能没有明显症状会让人放松警惕,如果转氨酶不高可以不用药,但需改善生活方式,管住嘴迈开腿,节制饮酒;到了脂肪性肝炎阶段,出现肝功能损害,转氨酶升高,必须就医治疗,在调节生活方式的同时用些保肝药;少数人会继续进展为肝纤维化甚至肝硬化,肝功能遭受重创,全身多系统受到牵连,必须积极治疗,预防并发症。

       胖在你身愁在我心,胖爸爸们该减肥啦!

       来源于:东南大学附属中大医院官微

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