精神健康是健康不可或缺的组成部分，没有精神疾病不等同于拥有精神健康。我们每个人都需要关注身体的健康，同样不可忽视精神的养护。“心如明镜台，时时勤拂拭”让我们放慢脚步，聆听心灵之声，一起拥抱精神健康!

       1.接纳自我

       每个人一定要爱自己，相信自己的能力，珍惜自己的独特性，千万不要低估自己。自我接纳是保持积极情绪很重要的一个方面，接纳自己可以更容易让别人接纳。

       2.维持良好人际关系

       保持和家人、朋友的联系，在很艰难的时候能够获得亲密人的支持，是帮助自己战胜困难的重要力量。

       3.朝着目标努力

       生活有目标非常重要。追求目标的过程本身就是一种重要的自我实现方式。许多研究得出同样的结果:朝着目标努力的过程与目标本身一样重要。

       4.帮助别人

       帮助别人就是帮助自己，在别人得到帮助的同时，自己的心理会得到很大的满足感。这种满足感是保持心理健康的重要正能量。

       5.热爱生活

       虽然世界上没有完美的事物，但我们可以积极地寻找并体验生活中的美好。无论是沉浸于艺术的灵感、享受自然的宁静，还是发现日常小确幸，这些经历都是提升心理健康的宝贵资源。

       6.学会适应

       当我们学会改变那些对自己不利的行为或习惯时，我们就能更好地适应环境。培养适应性能帮我们更好地控制生活节奏和压力。

       来源：健康南京官微