身体如果是有不适症状，大家往往都会很重视，并积极地治疗，但有时候一些疾病并没有很明显的症状，也不会对生活造成影响，往往被人们忽视……殊不知，有些疾病没有明显症状时反而更危险！

       在临床中新发现的高尿酸患者中，有一大部分人都从未出现过相关症状，这在医学上被称为无症状的高尿酸血症。但是，无症状并不代表不需控制和处理，相反，由于人们的忽视，这种情况可能更加危险。

       原本，生产环节有节制，排出通道也顺畅，尿酸水平稳稳当当，一切岁月静好。可现实里，一堆“捣乱分子”冒出来了。

       一、影响尿酸的内因

       1、遗传基因如同工厂初始设定的核心程序，要是这套程序天生就有点“小缺陷”，尿酸代谢从一开始就可能像个歪歪扭扭的小火车，跑不太稳，得高尿酸血症的风险就像头顶悬着的“达摩克利斯之剑”，早早埋下隐患。

       2、年龄渐长，身体这座工厂里的机器零件开始磨损、老化，代谢尿酸的效率就像老旧汽车爬坡，越来越吃力。

       3、男性朋友们呢，雄性激素在体内横冲直撞，一不小心就刺激尿酸多生成了些，所以男性比女性更容易被高尿酸“盯”上。

       4、体重超标的时候，脂肪细胞就像一群调皮捣蛋的小怪兽，横七竖八地堵在尿酸排泄的路口，尿酸想出都出不去，只能在身体里越积越多。

       二、影响尿酸的外因

       1、饮食如果总是大鱼大肉，高嘌呤食物一股脑儿下肚，那简直是给尿酸生产线装上了超级马达。海鲜、动物内脏这些嘌呤含量超高的食材，一吃进去，尿酸就跟坐火箭似的往上蹿。

       2、酒精更是个“坏家伙”。乙醇一入场，尿酸排泄的正常秩序全乱套了，关节在酒精麻痹下，不知不觉就成了尿酸盐结晶的“落脚地”，痛风随时准备搞突袭。天气变冷或者环境潮湿，尿酸盐结晶就跟找到了“安乐窝”，纷纷往关节里扎，让关节肿得像个小馒头，疼得人直冒冷汗。

       三、“尿酸杀手”有哪些?

       了解了尿酸的“前世今生”，再解决尿酸高的问题就可以对症下药了。温馨提示:如有不适，请尽快线下就医哦!

       1、饮食控制

       避免高嘌呤食物摄入嘌呤在体内代谢后会产生尿酸，所以要避免食用高嘌呤食物，如动物内脏 (肝、肾、心等)、海鲜(沙丁鱼、虾、蟹等)、肉汤等。

       2、控制酒精和果糖摄入

       酒精和果糖会影响尿酸的代谢。啤酒和白酒会导致尿酸升高，应该尽量避免。同时，要注意减少含果糖饮料和食物的摄入，如可乐、果汁饮料、蜂蜜等。果糖在体内分解会消耗三磷酸腺苷(ATP)，使尿酸生成增加。

       3、增加低嘌呤食物摄入

       鼓励食用低嘌呤食物，如蔬菜(白菜、黄瓜、胡萝卜等绝大多数蔬菜) 、水果(苹果、梨、香蕉等)、全谷物(燕麦、糙米等)、低脂或脱脂奶制品等。蔬菜富含维生素和纤维素，有助于促进尿酸排泄。

       来源：健康南京官微