一、低血糖不只是“饿”出来的，可能是多种疾病信号

       专家介绍，一般血糖过低（＜2.8mmol/L）时会引发心慌、手抖、出汗、饥饿感、视力模糊等症状。诱发低血糖最常见的原因是‌饮食不规律或食物摄入不足。比如长期饥饿、过度节食、未及时进食或碳水化合物摄入不足，会因能量来源中断而诱发低血糖‌。例如直播从业者长时间工作导致饮食紊乱，可能引发突发症状‌。需要强调的是，低血糖并不都是“饿”出来的，‌在剧烈运动过程时，身体对葡萄糖的需求量会增加，如果运动前没有摄入足够的食物补充能量，或者运动强度过大、时间过长，血糖会因过度消耗而降低，如果没有及时补充，可能会出现低血糖晕厥的情况。高强度工作导致的体力透支也属于类似情况‌。

       此外，低血糖也可能是一些健康隐患的信号：

       1、药物使用不当

       胰岛素、磺脲类降糖药等药物使用过量或不规范使用，可能直接导致血糖骤降‌。糖尿病患者在使用降糖药物时如剂量过大或饮食摄入不足，就可能在用药后出现低血糖症状‌。

       2、内分泌系统疾病

       部分2型糖尿病患者餐后胰岛素分泌延迟、胰岛素瘤、肾上腺皮质功能减退、垂体前叶功能减退等疾病，会导致升糖激素分泌不足或胰岛素分泌异常‌。

       3、肝脏疾病

       慢性肝炎、肝硬化等肝脏疾病可能影响糖原合成与储存，导致血糖调节能力下降‌。

       4、酗酒或中毒

       酒精会抑制肝脏的糖异生作用，大量饮酒后身体不能正常将非糖物质转化为葡萄糖来补充血糖，同时酒精还会刺激胰岛素分泌。如果酒后没有及时进食很容易出现低血糖。此外，荔枝中毒时因为荔枝富含果糖，大量食用后果糖代谢时会刺激胰腺分泌大量胰岛素，导致血糖迅速下降。

       另外，免疫系统异常导致激素分泌紊乱，胃切除术后消化吸收功能障碍，自主神经功能失调引起，都可能引发反应性低血糖。

       二、有些低血糖症状需立即就医，延误可能危及生命

       专家介绍，并不是所有人出现低血糖后，吃点甜食缓解症状之后就可高枕无忧，以下这些症状必须立即送医，不能耽搁。

 ‌      1、昏迷或濒临昏迷‌：低血糖导致大脑能量严重不足，出现意识模糊、嗜睡甚至完全昏迷，需紧急静脉注射葡萄糖‌。

       2‌、持续性意识混乱‌：无法正常应答或出现幻觉、狂躁等精神异常表现，提示中枢神经系统已受损‌。

       3、抽搐或惊厥‌：突发肢体抽搐、牙关紧闭等癫痫样发作，表明脑功能严重紊乱‌。

       4、视力急剧下降或失明‌：双眼突然视物模糊、黑矇或视野缺损，可能与低血糖诱发视网膜缺血相关‌。

       5、胸闷或心绞痛‌：低血糖导致肾上腺素激增，可能诱发急性心肌缺血，表现为胸痛、呼吸困难，甚至引发心肌梗死‌。

       6、持续性心悸伴冷汗‌：心率持续超过100次/分钟且伴随全身湿冷，提示交感神经过度兴奋，可能进展为休克‌。

       7、糖尿病患者出现严重低血糖‌：使用胰岛素或磺脲类药物的患者若发生意识障碍，可能因药物作用导致血糖持续下降，需专业救治‌。

       8、胃切除术后患者突发症状‌：消化吸收障碍者低血糖风险更高，若出现手抖、晕厥需警惕严重并发症‌。

       9‌、口服糖分后症状未缓解‌：进食糖果或糖水15分钟仍无改善，需立即送医‌。

       10、反复发作的低血糖‌：24小时内多次发作，提示潜在疾病（如胰岛素瘤）可能，需全面检查‌。

 ‌      注意‌：若出现上述任一症状，需立即拨打急救电话并监测血糖，避免因低血糖导致不可逆器官损伤。

       三、记住六句顺口溜，轻松预防低血糖‌

       1、专家介绍，低血糖症状在长期疲劳、饮食不规律的年轻人群中尤为常见，及时调整生活方式和监测血糖是重要预防手段‌。为此，大家可以记住以下六句顺口溜，轻松预防低血糖。

       2、进食有规律‌：早餐必吃！午晚餐间隔不超过5小时，两餐间加个苹果/坚果（如上午10点、下午3点）‌。超过6小时未进食，最好先补充能量再继续工作或者学习。

       3、随身带颗糖：随身带2-3颗糖果，头晕手抖时立刻含1颗。选硬糖比软糖好（不易融化），独立包装更卫生。

       4、空腹不运动：运动或干体力活前30分钟，先吃点东西垫垫肚子。

       5、尽量少熬夜：连续3天睡眠＜6小时，低血糖风险翻倍！晚上11点前放下手机。睡前喝杯温牛奶（含天然糖分+助眠）。

       6、吃药遵医嘱：糖尿病患者严禁自行增减胰岛素/降糖药，换药前一定要咨询医生，平时严格按医嘱服药。

       7、空腹不饮酒：空腹饮酒后2小时最危险！聚餐时先吃主食再碰酒杯。空腹喝高度白酒比啤酒更易引发低血糖。

       来源：健康南京官微