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近8成中小学生睡眠不达标 青少年睡眠不足5大危害
日期:2019年09月19日浏览:1265 次

        近日,一篇关于小学生校外生活状况的报道引起了很多人的关注,文章说只要是上了学的孩子,课外的时间基本上就是在做作业,因此,导致了很多的孩子睡眠严重不足。

        没完没了的作业,孩子们每天都需要做到很晚,再加上一些孩子写作业有拖拉和磨蹭的现象,因此,导致了很多的孩子睡眠严重不足,因为睡的晚,而第二天早上还要按时起来去上学,所以,调查的结果是显现近80%的中小学生都存在严重的睡眠不达标。

        所谓的睡眠达标是指中小学生每天至少睡8到9个小时,而且,还要进入深睡眠,少做梦。一般中学生睡觉的最佳时间是晚上9点到10点,早上起床的时间是6点到7点,这样才能保证充足的睡眠。但是,一些准备中考的小学生为了完成作业,冲刺中考,睡眠都严重不足,而对于一些准备高考的学生们,睡眠更是严重不足。

        其实导致这样的结果,不仅仅是学校留的作业,还有一些课外辅导班留的作业,还有一些是家长留的作业,这些都增加了孩子的负担。因为作业太多了,有些孩子甚至睡觉都梦到在写作业。中国的填鸭式的教育必然会导致孩子们作业成山,严重的影响健康。当然还有一个因素就是电子产品泛滥,这些对孩子的吸引力太大了,所以,有些孩子虽然按时上床了,但是并没有按时睡觉,还在玩各种的电子产品。

        而对于中小学生正是长身体最关键的时期,如果睡眠不足,对孩子的健康会产生非常不利的影响,不仅影响孩子的长个子,还会影响其他的器官,那我们来看一下如果中小学生睡眠不足会有哪些危害?

        中小学生睡眠不足会有哪些危害?

        1、影响视力。

        因为做作业始终都是在用眼睛,如果写作业的光线不好,更容易导致视力下降,而因为用眼过度回到眼睛疲劳、干涩等症状。

        2、影响长个子。

        一般长个子是需要身体的生长素足够,而生长素通常会在睡眠的时候分泌,我们都会发现一个现象,人是在睡觉的时候偷偷长高的,没有一个人是白天个子就会高出一截来,所以,小孩子的睡眠和长个子关系密切。

        3、影响胃肠。

        我们胃肠晚上也是需要休息的,如果不能够保证睡眠而是熬夜,就会感觉很饿,很想吃东西,吃宵夜就会增加胃肠的负担,这样长此下去,胃肠的功能就会受损。

        4、影响智力。

如果一个人几个晚上都睡眠不足,那白天会感觉头昏脑涨,精力不够,处于非常严重的困倦当中,这样会影响孩子课堂上听课,影响孩子的记忆力和分析能力,进而会影响孩子的智力。

        5、容易肥胖。

        因为晚上不睡觉就很喜欢吃一些食物,但是,这些食物是很容易变成脂肪囤积在皮下的,因而很容易导致肥胖。而肥胖的孩子也是很容易患上各种疾病,也为成年之后的健康埋下隐患。

        转自于:家庭医生

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