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身体出现这五大征兆很可能是冠心病,冠心病患者在饮食上有哪些注意事项?
日期:2019年11月26日浏览:416 次

        冠心病的发病几率是比较高的,据之前中国MONICA的调查数据显示,城市人群患冠心病的几率为1.59%,农村人群患病的几率为0.48%,男性的发病率高于女性,北方城市人群的发病率高于南方城市。那么冠心病早期会出现什么症状呢?有些症状不太明显,所以很容易被人们所忽略。如果出现这些征兆,就要注意了。

        冠心病的早期征兆:

        1、脾气变得暴躁,容易动怒,经常处于一种紧张的状态中,睡眠质量下降。

        2、有关冠心病的学术文章中曾经报道过,冠心病初期的征兆会表现在双耳耳垂上,正常人的双耳耳垂是平滑的,而耳垂有褶皱(FRANK症)则是冠心病的初期征兆,这类人群冠心病的发病率很高。

        3、舌头的颜色也可以作为征兆之一,舌头呈现青紫色,而且舌头较干没有唾液,呈现淡红色的血瘀,这可能是肝脏不适引起的冠心病初期征兆。

        4、大拇指根至手根处的位置(大鱼际),如果出现青筋、凹陷、发青、发白,这也是冠心病的初期征兆。十指连心,大鱼际连接着心脉,与脏器息息相关,如果大鱼际出现此类征兆,就需要注意了。

        5、冠心病最明显的症状就是“痛”,全身多处会出现疼痛感。颈部痛、下颌痛、左肩痛、前胸痛、左臂痛、胸骨痛、上腹部痛。其中较为明显的是胸痛,疼痛由胸骨、心胸像外散开,并伴有胸胀、胸闷的症状,有时候冠脉痉挛会引起心绞痛。所以在身体出现“痛”的症状时,不要忽视这个信号,这很有可能是冠心病的早期症状。

        冠心病患者在饮食上需要注意以下方面:

        1。 少吃盐:吃盐太多是很多人血压升高的重要原因之一,而高血压是导致冠心病发生和加重的重要因素。一般来讲,每人每天吃盐不宜超过6克(相当于一啤酒瓶盖)。

        2。适量补充蛋白质:蛋白质摄入不足,会影响血管细胞代谢,血管老化加剧,并加速动脉硬化的形成。富含蛋白质的食物包括牛奶、鱼类、鸡蛋清、瘦肉、豆制品等。

        3。适量增加新鲜蔬菜和水果:蔬菜和水果有利于冠心病患者的身体健康,主要原因包括:蔬果含钾高,能促进体内钠的排出;有助于减少能量摄入,避免肥胖;增加水溶性维生素,特别是维生素C ;增加膳食纤维,特别是可溶性膳食纤维。建议冠心病患者每天食用400~500克(8两~1斤)新鲜蔬菜,1~2个水果。伴有糖尿病的冠心病患者,在血糖控制平稳的前提下,可选择低糖或中等含糖量的水果,包括苹果、猕猴桃、草莓、梨、柚子等。

        4。增加膳食钙摄入:钙摄入量与多种心血管病密切相关。钙摄入量<500 500="" 1200="">1200毫克/天者最低。简单、安全和有效的补钙方法是选择适宜的高钙食物,特 别是保证奶类及其制品的摄入,即250~500毫升/天脱脂或低脂牛奶。乳糖不耐受者可试用酸牛奶或去乳糖奶粉,部分患者需在医生指导下选择钙补充剂。

        5。 少吃高热量食物:特别是肥肉等油腻性食物,精加工的主食和甜食也要尽量少吃。肥胖是导致冠心病的常见原因。热量摄入太多会导致体重增加,加重心脏负担,增加冠心病发生和恶化的风险。

        6。 不饮酒或少饮酒:长期大量饮酒可以增加心血管病的发病风险。冠心病患者长期大量饮酒会显著增加心肌梗死和猝死的风险。

        转自于:家庭医生在线

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