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吃撑了胃不舒服?教你5招促进消化缓解不适,很管用!
日期:2020年06月12日浏览:410 次

        当遇见自己喜欢吃的东西的时候,或者饿过劲的时候,就容易出现暴饮暴食的情况。虽然在吃东西的那一刻非常爽,但是吃撑了之后肠胃非常的不舒服,受罪的可是自己了。吃撑了之后怎样促进消化呢?接下来就让我们一起来了解一下。

        吃撑了之后怎样促进消化呢?

        1、不要坐着要站着

        很多人在吃撑了之后都会选择摊在沙发上,其实这样是不容易促进消化的,容易让胃消化的食物流回食道,还会让人的胃非常的不舒服。如果想要促进消化,一定要选择站立的姿势,这样食物也能消化的快一些,人也会减少一些不适。吃饱之后要立马站立,可以站着去刷刷碗,碗筷刷好了也可以坐下了。

        2、按摩一下肚子

        吃撑了之后可以按摩一下肚子,促进肠胃的蠕动,让食物得以更快的消化。很多人在吃撑了之后就不愿动了,觉得肚子很撑,更不愿意去按摩,其实这种想法是不正确的,按摩肚子按摩半个小时就能有非常明显的效果,人也会更舒服。

        3、散步

        如果站立一会或者按摩一会腹部并没有特别好的促进消化的效果,还是感觉非常的撑,这个时候可以外出去散步。通过散步来消食,也是很多人都选择的一种消食方法。散步的运动量不大,这个时候如果做过于激烈的运动,反而会导致肠胃的不适,还容易引发胃病。这个时候的散步以促进消化为目的,不是以减肥为目的,希望大家能够掌握好强度和速度。

        4、吃健胃消食片

        如果通过以上这几种方式,还是没办法让食物得以消化,还是感觉堵在胃中,让胃非常的不适,这个时候可以吃几片健胃消食片。如果本身肠胃就非常不好,不容易消化,更是应该在家中备几盒健胃消食片,不过也要遵循医嘱,不能盲目的吃。

        5、就医

        如果通过以上这几种方式,还是没有缓解吃撑了的不适感,而且感到极度难受,这个时候就有必要去医院看医生,以免严重结果的发生。因为吃撑了之后感觉肠胃极度不舒服,很有可能是胃穿孔导致的,而胃穿孔这种疾病最害怕拖延!

        吃撑了还是比较难受的,平日里一定避免暴饮暴食,要按时按量的吃三餐。如果不留心让自己吃撑了,可以通过以上这几个方法来缓解胃肠不适,严重时必须立即就医,不要拖延。

        来源于:家庭医生在线

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