您当前的位置是: 网站首页 > 疾病防治 > 疾病资讯
胃最喜欢这5种食物,常吃能帮你养好胃!
日期:2021年01月07日浏览:390 次

       胃是我们身体很重要的器官,当它出现问题,食物没办法被消化就会导致一系列不适,甚至使身体缺乏能量。因此在平时做好保护肠胃的措施非常重要,尤其是中老年人。他们的肠胃功能逐渐下降,如果没有注意更容易出现问题,而在采取保护措施时可以通过食疗。很可能很多人不知道胃比较喜欢以下这几种食物,在平时可以多吃修复胃黏膜。

       养胃可以多吃哪些食物?

       1、各种清淡的食物

       各种清淡的食物不仅可以防止伤害胃黏膜,还能使肠胃吸收消化更快一些。减轻胃部负担。目前很多年轻人喜欢吃各种油炸、辛辣、刺激烧烤等食物,却不知这些食物大多是肉类,而且在经过油炸、烧烤等烹饪方式后会使食物的热量油脂增加,导致胃负担加重,还会使胃黏膜进一步受损。

        2、喜欢蔬菜水果

       各种蔬菜水果中所含的膳食纤维能促进肠胃蠕动,还能吸附肠道中堆积的代谢产物以及脂肪,并且将它们排出体外。特别是肠胃功能不好的人,每天摄取足够的瓜果蔬菜,补充膳食纤维可以防止过多垃圾堆积在肠道中而造成伤害。

        3、温热的食物

       各种生冷、冰冻、寒凉的食物会导致胃黏膜受损,甚至使胃部被刺激而引发不适。相对来讲会喜欢吃各种温热食物,各种温热食物可以使胃感觉到温暖,但要注意食物的温度控制在40~60度之间最好。

        4、细软的食物

       各种细软的食物有利于胃部吸收消化,避免胃黏膜受刺激,特别是胃部不好的人,他们胃功能较弱,经常摄取粗硬食物会导致负担加重。所以在平时进食一些细软的食物,如牛奶、豆浆、粥等,也可以养护肠胃。

        5、粗粮

       各种粗粮中所含的纤维素可以促进肠胃蠕动,防止便秘,在目前因为高质量的饮食导致各种食物过于精细。长时间摄取这些食物会导致胃部消化功能变弱,所以可以适当摄取一些粗粮,但不能过度。

       温馨提示,胃是身体重要的器官,食物在进入胃部后会被消化吸收并且输送到各个器官当中帮助运作。如果胃出现问题,其他器官也会受影响,甚至使营养物质补充不全而出现不适。所以在日常要保护好它,多吃胃喜欢的食物,并且避免不当的行为习惯,如吸烟喝酒等。

       来源于:家庭医生在线

主管:南京市卫生健康委员会 主办:南京市卫生信息中心 

版权所有:南京市卫生信息中心 Copyright ©2009-2017 All Rights Reserved

地址:南京市紫竹林3号(210003) 电话:(025)12320 邮箱:nj12320@yeah.net

感谢江苏捷士达高校科技开发有限责任公司技术支持 常年法律顾问 崔晓玲

建议使用1440×900分辨率,32位色,Netscape6.0、IE7.0 以上版本浏览器观看