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雨水节气意味春天来临,养生注意这4个方面
日期:2021年02月18日浏览:306 次

       雨水节气是二十四节气当中的第2个节气,它的到来意味着气温逐渐回升,降水量会逐渐增加。春天也就逐渐地来临,有很多人认为进入这个季节后可以逐渐放松,不用过于养生,毕竟要迎接春天和夏天,可以敞开肚皮。却不知在雨水季节也要注意养生,特别是以下这几个方面。

       雨水节气养生得注意哪些方面?

       1、衣着

       在这个季节要适当春捂,可以预防感冒,在雨水节气后空气中的水分会逐渐增加,此时气温不仅没有回升,反而会带有湿气,这种湿寒的季节对身体关节有影响,特别是体质虚弱或者年龄较大的人,容易受到风寒而出现感冒。所以在衣着方面要注意做好保暖措施,根据气温增减衣物,特别是头部和脚部要保护好,尤其是足部,因为足部血液循环较弱,寒气入侵更容易,尽量采取下厚上薄的穿衣方式。

        2、饮食

       在雨水节气当中,饮食上主要以调养脾胃,健脾祛湿为主,由于在这个节气当中降水量较多,气温变化也比较大,所以在饮食上重点要调养脾胃,少吃寒凉食物,如黄瓜,冬瓜等。可以多吃小米、山药、胡萝卜等健脾胃食物,这些食物搭配熬煮都可以健脾利水,在这个时节养生非常适合。

        3、运动方面

       都知道在冬季健身出汗,而在春季健身以微出汗为佳,这个节气适合一些缓慢的运动,注意不能过于剧烈,使身体大汗淋漓,气喘吁吁。剧烈运动出汗量大,容易消耗津液,损伤阳气,而且要注意这个季节当中气候比较干燥,要及时补充水分,而且运动时间不能过早,防止早晨气温低,雾霾重,易导致病菌入侵呼吸道引发感染,在运动前避免空腹、喝些热汤饮,舒缓身体再进入运动状态,可以防止意外。

        4、起居方面

       立春过后随着雨水节气的到来日照时间较长,在起居方面也要顺从日照变化,相对来讲,冬天可以早睡晚起,而立春过后可以晚睡早起有利于身体阳气的生发。

       温馨提示

       雨水节气意味着春天即将来临,这个时候不要小觑,要做好措施来提高身体抵抗力,避免在度过节气的时候因为不注意而使身体受伤害,而且防止旧病复发。

       来源于:家庭医生在线

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