由于新冠肺炎的突然爆发，各地出行限制也越来越紧，医院甚至被很多人认为是现在“最危险”的地方之一。不过，对于长期患有肾病的朋友来说，定期复查还是非常重要的，不能轻易省去。

      不过，太频繁地去医院找医生的确也不可取，这里，小编就建议大家在家里学会自我检查，一旦发现有问题再去看医生，避免盲目多次跑医院。

1. 学会观察尿液

尿液的颜色、性状可以在一定程度上反映出肾脏的功能是否正常，并且非常直观。一般来说，尿液都呈淡黄色或无色，大家在上完厕所时可以留心看一下自己的尿液是否正常，如果有异常情况，那就是肾脏在给你发求救信号了！

       肾友中比较常见的异常尿液主要有两种：红色的血尿和含有泡沫的蛋白尿，出现这两种情况时，大家必须及时就医，做进一步的检查，同时还应该反省一下自己最近是否有按照医嘱定时服药、谨慎饮食，并在问诊时如实反馈给医生，如果用药和饮食都正常，那么医生就可以及时给你调整治疗方案，避免肾病恶化。

2. 留意每日排尿量

       除了尿液的颜色和性状，尿量也是肾病治疗好坏的一个重要体现。如果当日饮水量正常，排尿次数却较少，甚至在眼睑、小腿等部位出现轻微浮肿，很可能是肾功能出现了异常。另外，当夜尿次数连续2天以上超过2次，也应该注意。

3.每天至少测量一次血压

       高血压与肾病就像一对难兄难弟，总是相互影响、相互促进，血压的变化往往也可以显示出肾病的治疗情况，因此，大家在这段时间还要争取每天量一次血压，观察血压的起伏，如果血压正常当然是最好的，可以暂时放心，但是如果血压连续两三天偏高或偏低，就要提高警惕了，在出现其他不适症状前最好可以到医院咨询一下医生。

4. 适当锻炼，劳逸结合

       整天呆在家里，时间一长很多人就会觉得无所事事，不能出门散步、跳广场舞等等，这让很多肾友的运动时间大大缩减，时间一长对身体健康其实并不利。即使呆在家里，大家还是可以找到一些适合自己的方法进行锻炼，比如利用家里的瓶装水做托举，坐在沙发上模拟蹬自行车，空间允许的情况下打打太极拳也是可以的，总之尽量避免自己长时间坐着或躺着不动，偶尔活动一下不仅可以促进血液循环，也能提高自己的免疫力，避免着凉感冒。

       最后再提醒一下大家，特殊时期需要减少出门次数，大家更要牢牢记住医生的嘱咐，服药时间与药量必须严格遵守，饮食上该限制的必须少吃，一切以身体健康为重，万万不可以抱有侥幸心理噢！不论是不是防疫期间，只要大家能把自己的身体照顾好，一定都可以减少去医院的次数！

  转自于：肾泰网