在中医理论中，不仅重视五脏六腑、四肢躯干等这些有形的器官，还非常重视“气”的存在，除了有五脏之气外，还有元气、宗气、营气、卫气等等，中医认为气才是生命得以延续的根本，因此如果想要养生必须要重视对“气”的保养。

       那么我们要怎样养气呢？

       1、养元气

       元气是人体中最重要的气，元气受损也是造成疾病的最根本原因，高烧不退、生产、接受手术及放化疗治疗等都会对元气造成损伤，因此如果想要促使机体早日恢复那么一定要大补元气。在中药中，有一些补气效果非常好的药材，如人参、黄芪、白术、山药等等。但是如果滥用这些补气的药物可能会造成上火，如口腔溃疡、大便干燥、流鼻血，因此一定要适量，而且要配合多喝一些水，不仅有利于药物的吸收，还能够防止出现上火。

        2、补肺气

       肺气不足最常出现的病症就是咳喘，肺气虚还可伴有少气懒言、汗多、气短、月经量多等表现，甘草是一味能够有效治疗肺气虚的药物，此时可以在药房买一些甘草的饮片来泡茶喝，不仅能够补肺气，而且还能有效起到止咳平喘的作用，标本兼治。

        3、补心气

       如果在日常生活中经常出现心慌气短、动则汗出、失眠多梦等表现，并且一加班或者是处于疲劳状态时就会出现心跳加快，那么极有可能是心气不足。在心气虚时可以选择服用一些参类药物如红参、西洋参等。在出现以上症状时如果能加以重视，并及早干预，那么可以防止出现严重的心脏病。

        4、补脾气

       在日常生活中，脾气虚的人群非常多见，往往会出现神疲乏力、不思饮食、腹痛腹胀、大便稀溏等表现。正常情况下，应保证大便一天一次，如果每天解大便三四次，这也属于脾气不足。有一些食品级的药物，如山药、扁豆等都可以有效地补益脾气。并且在脾气不足的同时如果还出现了舌苔厚腻，可以多吃一些扁豆，能够取到祛湿的作用。

        5、补肾气

       肾气不足多与先天有关，如儿童出现生长发育的迟缓、智力及言语等方面与同龄儿童有所差异、发质干枯稀黄。并且随着年龄的增长也会逐渐出现肾气的衰退。有一种我们都熟知的中成药叫做六味地黄丸，是中医进行补肾的名方和基础方。另外一些食物如花生、杏仁、核桃等也可以有效地激发肾气。

       肺气可以保证人体进行正常的呼吸；心气可以维持我们神志的清醒；脾气能够主导胃肠进行有序的消化吸收；肝气可以调畅全身的气血运行；肾气可以维持机体正常的水液代谢。

       来源于：家庭医生