日常生活中，我们适当吃些水果，对健康确实有些益处，但如今脾胃虚寒的人不少，如果吃水果再不讲究，就是给健康“添堵”——

       胃寒的人，秋天少吃4种水果

       1、柿子

       柿子是中医眼里的宝贝，李时珍在曾在《本草纲目》大赞其补益功效：“柿乃脾、肺、血分之果也。”

       但并不是所有人都能享受它的补益效果。

       《随息居饮食谱》记载：“鲜柿甘寒，养肺胃之阴，宜于火燥津枯之体。”

       意思是，平时体内燥热、容易上火的人吃一些鲜柿子，清燥降火是不错的。

       但本身就脾胃虚寒、痰湿内盛，吃完很可能会”闹胃”；若是本身有外感咳嗽的人，还会加重症状。

       而且，柿子的含糖量比较高，而且多为单糖和双糖，容易引起血糖升高，血糖控制不好的人，最好也别吃。

       2、鲜梨

       梨是秋天的应季水果，还能补水润燥，按理说我们并不应该拒绝它。

       其实，这主要是因为梨也是性寒的，健康人群或者有热证的人，吃点梨会觉得更舒服，但对于脾胃虚寒的人来说，生吃梨可能会引起肠胃不适。

       所以，咱们胃不好的朋友，我们更推荐大家熟吃，可以搭配热性的花椒一起蒸食，同样适合我们秋天养生。

       3、冬枣

       甘甜的大枣能温补脾胃，但新鲜的冬枣可与它相反。

       中医认为，鲜枣性凉，生食常损脾作泻。

       而且，冬枣的外皮本身就又薄又硬、边缘锋利，且富含膳食纤维，如果一次吃太多、太快，容易刺激胃肠道，健康人也会出现腹胀腹痛的问题。

       所以，建议大家每天吃冬枣最好不超过20枚，且要细嚼慢咽。

       4、柚子

       柚子甘甜可口，有助于理气化痰降火，吃起来别有风味。

       但对于脾胃虚寒的人来说，《证类本草》为大家提供了一条重要的保健线索：“其肉，味甘、酸，食之多痰，恐非益也。”

       《随息居饮食谱》也称其“酸寒……多食之弊……”

       简单说，就是柚子性寒，多吃损伤阳气，所以脾胃阳虚的、体质偏寒的，还是要尽量少吃。

       此外，正在服用降压药、降脂药的人，尤其是老年人，最好也不要吃柚子或喝柚子汁，否则可产生严重的毒副反应。

 

       来源：养生中国微信公众号