乙肝是一种常见的肝部疾病，这种疾病会让肝脏的生理功能受到严重的损伤，经研究发现患有乙肝的人，比普通人患上肝癌的几率要高出数倍，因此患上乙肝之后，不仅要在医生的指导下合理用药，在平时也要找到正确的方法来养护肝脏。

       乙肝患者怎样养护肝脏呢？

       1、清淡饮食

       肝脏是人体主要的代谢器官，因此想要养护肝脏，就要从饮食入手，平时的饮食最好能够以清淡为主。多吃新鲜的水果蔬菜，高油脂以及辛辣刺激的食物最好不要吃，比如油炸类食物、辣椒等等。另外在摄入肉类食物的时候，也要注意少吃红肉和肥肉，尽量多吃鱼虾肉以及鸡肉，因为这类食物当中的脂肪含量特别少，但是蛋白质含量却非常丰富。清淡的饮食能够让血液循环的速度变得更快，也能够让人体代谢的能力变得更强，从而减轻肝脏的负担。

        2、养成良好的生活习惯

       经常熬夜会导致体内激素发生异常，从而对肝脏的健康造成影响，因此平时要尽量早睡早起，不熬夜，这样不但能够更好地维护肝脏的健康，而且还能够让身体变得更加健康。

        3、少发脾气

       根据中医理论，怒极伤肝，所以平时要尽量少发脾气，避免因为情绪波动过大而影响肝脏的健康。觉得心情抑郁或者压力比较大的时候，要找到恰当的方法来缓解自己的压力，听音乐和散步都是不错的方法。

        4、定期复查

       乙肝患者在养护肝脏的时候，除了要在日常的生活中多加注意之外，还要定时到医院去进行复查，这样才可以针对病情的变化采取科学的治疗。在治疗的过程中也不可以擅自停药，避免因为停止治疗而导致病情反复，从而让病情变得更加严重。

       乙肝患者在养护肝脏的时候还要定时做运动。运动不但能够避免细胞内堆积过多的脂肪，还能够预防高血脂和高血压的出现，除此之外运动还能够让人体抵抗疾病的能力有所提高，从而预防疾病的出现。另外乙肝患者在平时的生活当中，也没有必要和家人刻意保持距离，因为乙肝病毒并不会在吃饭的过程中，或者在日常的接触中传染给他人，乙肝的传染途径主要是血液和性传播。

       来源于：家庭医生在线