很多人习惯睡前洗澡洗头发，但可能因为时间太晚，又或者一时犯懒，经常入睡时头发还处于半湿的状态。

       您可千万不能再这么做啦！

 

湿发入睡有什么危害？

       首先，湿发入睡，人体容易受到寒邪及湿邪的侵害。

       中医认为，头部为“诸阳之会”，是阳气最聚集的地方，如果经常湿发入睡，湿气就会侵蚀我们的人体，损伤阳气，从而导致偏头疼，头晕等一系列的症状。

       此前，国医大师李佃贵也在公开采访中表示：夏末秋初，在头发半干的情况下睡觉，水分长期滞留于头皮表面，大量水分蒸发，带走热量，会使头皮温度过低。此时，寒气最易侵袭人体，不但可能引起感冒，对于老年人来说，头部受到刺激还容易引起血压波动。

       其次，经常湿发入睡，还会对发质产生不利影响。我们平时的脱发、头屑困扰，可能都与湿发入睡有关——

 

危害一
损伤发质

       头发是由蛋白质和细胞构成的复杂网络，它们决定了头发的强度和弹性。

       头发湿着睡觉，头发和头发、头发和枕头之间会产生摩擦，容易被弯曲成各种形状，这可能使头发的拉伸程度超过原本允许的弹力范围，导致头发断裂。

 

危害二
细菌大量繁殖

       枕套和毛囊里，都可能藏有一些真菌，潮湿的环境是它们的温床。

       湿着头发睡觉就如同放置湿抹布不管一样，被枕头和湿头发包裹着的头皮，可能有大量的细菌、霉菌繁殖。

 

危害三
脂溢性皮炎

       马拉色菌是一种常见的人体正常寄生真菌，会定植在皮脂腺丰富的部位。

       湿着头发可能会让它在毛囊里大量繁殖，刺激皮肤产生炎症反应，导致头皮发痒、出现很多头皮屑。

       严重时，还会长出红斑和丘疹，甚至结痂，有油腻的白色或微黄色鳞片脱落。

 

小贴士：入秋后为何头皮屑会增多？

       立秋后天干物燥，头皮、皮肤也干燥，水分丢失增多，头皮的含水量降低，皮脂分泌减少，皮肤屏障功能进一步受损，导致马拉色菌以及一些代谢产物的防御能力下降，并且对微生物更加敏感，这样本身易感人群的症状就会加重，导致头皮屑增多，脱发程度加重。

 

头发干了再入睡！

       有些朋友平时不喜欢用吹风机，担心电吹风吹干头发会损伤发质。

       的确，有研究证明，自然风干头发比用电吹风吹干要好。

       但是，如果您的头发有点长，那么，还是吹干更节省时间。

       其实，只要注意几个要点，吹干头发也不会损伤发质：

 

01先吹发根，再吹发尾

       先吹干发根，有两个好处：其一，先把头皮吹干，能防止着凉，也防止头部受风引起偏头痛；其二，头发的水是从上向下滴的，从发根开始吹，更节省时间。

 

02吹风机别太近

       人的头发在高于50℃时，热断裂的可能性会直线上升，大家应尽量避免。

       平时，在调节吹风机温度时，以“吹出来的风不烫皮肤”为最佳。

       此外，如吹风机温度不便调节，将吹风机与头发保持一定的距离，也可以防止头发高温受损。

 

03顺着头发生长的方向吹

       顺着毛鳞片的方向去吹有助于毛鳞片闭合，这样吹出来的头发才顺滑不易打结。

 

04不必完全吹干

       根据发量不同，头发吹至发丝全部分开，摸起来还有一丝湿润的时候就可以了。

       根据个人需要，热风吹完后可以转至冷风继续吹至全干，也可以等待头发自然干透。

       来源于：养生中国微信公众号