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导致冠心病的8大诱因 早知道早预防!
日期:2021年07月14日浏览:1999 次

       冠心病的主要原因是动脉腔狭窄引起的心脏缺血,心绞痛是其典型的症状。心脏如同拳头大小一般,时时刻刻都在运转,心脏每一次收缩都会把携带氧气和营养物质的血液运输到各个组织和细胞,一旦动脉发生堵塞,势必会引起重要器官缺血和缺氧,最终诱发冠心病。若想要预防冠心病,就要及时去除危险因素。

       引发冠心病的危险因素有哪些?

       1、胆固醇高

       胆固醇高低跟患上冠心病的风险成正比,换句话说,胆固醇越高,患冠心病的风险就越大。患者必须控制每天总热量摄入,选择低脂肪、低胆固醇的饮食结构,多吃含膳食纤维的粗粮和蔬菜等,合理服用降胆固醇的药物。

       2、吸烟

       吸烟百害而无一利,吸烟越多,吸烟时间越长,发生冠心病的风险就越高。香烟中有很多有害物质,会升高血小板粘性,加快血管硬化,使得心脏血管痉挛,减少血液中的胆固醇含量。因此必须戒烟,远离二手烟和三手烟环境。

       3、肥胖

       肥胖是万恶之源,易引起多种疾病,如三高以及糖尿病等,而且也是冠心病的高危因素。需保持适度运动,改善不良的饮食习惯,把体重控制在标准范围内。每天至少有45分钟以上的有氧运动,运动必须坚持下去,不能断断续续,但也不能做剧烈运动。

       4、高血压

       高血压是无形的杀手,血压太高易引起冠心病,因此需严格按照医生嘱咐用降压药,定期做血压检查,根据检查结果调整好用药量。

       5、糖尿病

       最让人害怕的莫过于糖尿病并发症,二型糖尿病患者身体比较肥胖,患上冠心病的风险也极高。因此需要积极控制血糖,调整好饮食结构,避免身体肥胖。

       6、大量喝酒

       酒精已被列为一级致癌物质,这也说明喝酒对身体根本没有很大的保健作用。尤其是过量喝酒,会增加患上冠心病以及高血压和酒精肝风险,若是因为工作因素必须喝酒,每天的酒精摄入量不能超过20克,无特殊原因尽量做到滴酒不沾。

       7、三酸甘油酯太高

       三酰甘油高,坏胆固醇过低,会增加患上冠心病几率。这种情况下需要控制糖分和淀粉摄入,积极减肥,定期做运动。

       8、衣原体感染

       肺炎衣原体不仅导致肺炎和支气管炎,而且也会引起血管内壁感染,诱发血管粥样硬化。一旦受到感染,需足量足疗程用抗生素,能降低患上粥样硬化风险。

       温馨提示

       为了自身健康必须积极预防冠心病,保持规律作息,避免长期熬夜,睡觉前不能看过于紧张和恐惧的电视剧或电影。保持身心愉悦,避免情绪激动和暴怒,饮食以清淡易消化为主,控制油盐糖等摄入,避免喝浓茶以及浓咖啡。炎热夏季不能做剧烈运动,可以选择缓和的有氧运动,如打乒乓球、打太极拳或练习瑜伽等,运动时量力而行,这样能使得全身气血流通,减轻心脏负担,不能做重体力劳动,也不能突然用力。

       来源于:家庭医生

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