现如今，很多人都把养生挂在嘴边，也确实在生活中注意很多相关细节，让自己生活得更加健康，但是只专注于身体健康而忽视心理健康也是不可以的，养生也得让自己的情绪积极起来，让自己的心理健康起来。接下来就让我们一起来了解一下，如何才能让自己的心理更加地健康。

       怎样才能让自己心理更健康？

       1、问题要及时解决

       生活中并不可能是一帆风顺的，总会发生一些苦恼，发生一些难以解决的事。如果一直不管这些事，一直不去解决，它就会一直成为心中的烦恼，就会影响到心理的健康。所以遇到困难千万不要退缩，不要逃避，要勇于解决，没有条件也要创造条件。

       2、多做自己喜欢的事

       很多上班族之所以每天都感觉不开心，之所以遭受抑郁症的困扰，就是因为他们所做的事，不是自己喜欢的事。在选择工作的时候，一定要根据自己的兴趣来选择，如果实际条件不允许，就要积攒条件来换工作，毕竟人一天大多数时间都在工作单位，如果做得不开心，对情绪影响太大了。

       3、拥有好的睡眠

       睡眠质量好的话，人的情绪会更加地积极，睡眠质量差，或者受到失眠的困扰，很容易让人出现抑郁的心理状况。所以想让自己的心理更加健康，想让自己的情绪更加积极，一定要在睡眠中加以调整，如果有难以解决的睡眠问题，要及时地寻求医生的帮助。

       4、建立自信心

       自卑的心理是很多人都有的，如果整日里和别人比较，这种烦恼就会一直伴随自身。在生活中一定要摆脱这些无所谓的比较，活出自己的精彩就好了，没必要活在别人的眼光当中。要充满自信，相信自己不管是在工作中还是在生活上，不管是在感情里还是在其他的方面都能做好，都能够拥有好的结果。这样生活就会积极起来，生活积极起来，就没有时间再去想那些有的没的，自然就会越来越健康。

       5、经常参与社交活动

       有些人之所以感到孤独，之所以总是情绪消沉，就是因为他们经常一个人待在一个地方不与人交流。人是群居动物，自己经常一个人待着总会出问题。可以寻找一些有共同爱好的人，有志同道合的人陪伴在身边，就会感觉到生活的意义所在，就会有目标。

       6、多去呼吸新鲜空气

       如果整日里在城市这种钢筋水泥建筑当中生活，每天只是工作单位和住所两点一线很容易出现心理方面的问题，会感觉了无生趣，甚至有厌世的心理。为此一定要多走出户外，多去一些绿意盎然的地方，感受勃勃的生机。

       心理健康和身体健康同样重要，想要养生这两者都要抓，都要做好。以上这几个方面能够让自己有一个健康的心态和积极的生活态度，如果此时正在被一些负面情绪困扰，可以尝试。

       来源于：家庭医生