抽烟会短命你造吗？赶快来看看数据！

       根据一项新的研究，抽1根香烟会使人折寿11分钟，如果1天抽上20根的一包香烟，则可能减少3小时40分钟的生命。如果这还不够坏的话，抽烟还可能使人死的痛苦，或者更常卧病在床。全球烟草流行每年导致700多万人死亡，其中近90万非吸烟者因吸入二手烟雾而失去生命。

       众所周知，吸烟可能引起肺癌、慢阻肺，怎么会和心脏扯上关系呢？要知道吸烟可是心血管病第一“祸首”呢？为何吸烟会伤“心”？吸二手烟心脏也会受累？……

       一、为何吸烟会伤“心”

       吸烟不会马上要你的命可是这个东东可能会威胁生命

       吸烟对于血管的破坏比较严重，会造成血管内皮损伤，进而导致血管痉挛，使得病人心跳加快，血压升高，积累胆固醇、增加血液凝块的可能，从而诱发动脉粥样硬化。

       更危险的是，不稳定的动脉粥样硬化斑块一旦破裂或脱落，会在短时间内堵塞血管，导致急性心肌梗死或脑中风，严重危及生命。

       二、吸烟会诱发哪些心血管疾病？

       吸烟者心血管疾病的发病几率极高是不吸烟者的2-3倍，会诱发哪些心血管疾病呢？

       高血压、糖尿病、高脂血症、家族史以及吸烟是目前公认的心血管疾病的五个危险因素。而吸烟是心血管疾病重要的致病因素。长期的吸烟会诱发如冠心病、心律失常以及房颤等心血管疾病，其中最易诱发冠心病。还会诱发高血压、心肌梗死等诸多和心血管疾病有关的一些病。

       三、吸二手烟对心脏就没有危害了吗？

       吸烟史越长、吸烟量越大，对心脏功能危害越大，且吸二手烟的人心血管受到的危害会更大。

       吸二手烟危害更大是不是危言耸听？绝对不是先来看个“夫妻病”的例子吧

       三年前，70岁的张爷爷因胸闷在医院被确诊为冠心病，接受了心脏搭桥手术。前几天，张爷爷的老伴李奶奶也因同样症状，被诊断为冠心病，即将面临手术治疗。究其原因，考虑可能和张爷爷几十年的吸烟史有关。

       研究结果显示，男性伴侣长期在家中抽烟，时间越长和抽烟的数量越多，都会增加女性伴侣患冠心病的风险。

       原来心脏病是常见的“夫妻病”，与双方具有共同的不良生活方式、不合理膳食结构以及低运动量相关。另外，还和夫妻双方中一个吸烟，另一人被动吸烟有很大关系。

       专家提醒，一旦夫妻一方得了某种疾病，就相当于给另一方敲了警钟，另一方也应做相关疾病的筛查。

       四、 吸烟几十年了，现在戒还有意义吗？

       有研究表明，35岁以前戒烟，能避免90%的吸烟引起的心脏病；59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半；即使年过60岁才戒烟，肺癌病死率仍大大低于继续吸烟者。

       所以，戒烟是越早越好，什么时候戒烟都不晚。

       当然，戒烟确实是一件不易的事好多老司机都经历过复吸的痛苦。戒烟首先要充分认识到吸烟的危害。其次需要坚韧的毅力。大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历，需要多次尝试才能最终戒烟，在过程中碰到困难，要总结经验教训、多多鼓励自己，必要时多寻求专科医生的帮助。

       专家支招预防心血管疾病

       1、不吸烟  吸烟时间长达十年的人，诱发心血管疾病的概率会大大增加。选择不吸烟就是目前很好预防心血管疾病的方法。

       2、饮食清淡 不吸烟的同时还要注重合理营养，控制热量，荤素搭配，保持理想体重。

       3、适度锻炼 每天坚持适量运动，可进行快走、慢跑、骑车等有氧运动。另外，保持心情愉悦。

       4、一旦出现胸闷、胸痛、呼吸困难等不适症状立即就医，找专科医生排查病情，对症治疗，高血压、糖尿病等患者应定期体检，防患于未然。

       来源于：东南大学附属中大医院官微