夏天很多人都有，“出门5分钟，流汗2小时”的体验。不少人觉得出汗是排毒祛湿的体现，甚至会通过运动让自己“大汗淋漓”，这样真健康吗？“出汗多就是身体虚”这种说法正确吗？一起来看看“出汗”那些事儿。

       大量出汗真的能排毒祛湿吗？

       出汗，是身体散热的主要方式之一，也是人体排出水分的途径之一，对于人体的体温调节和水平衡必不可少。

       在我们的身体内会产生一些身体代谢物，如果这部分代谢产物没有通过呼吸系统、泌尿系统、皮肤排出体外，就会在体内形成“垃圾”。因此，适当排汗可以促进人体新陈代谢。

       此外，在夏天运动，有助于排除体内累积的寒气、湿气，可以帮助活跃气血循环，促进水分代谢，使湿邪随汗水排出体外，是“祛寒除湿”的好方式。因此，适量排汗对于排毒、祛湿有一定帮助，对身体也是有益的。但千万要注意的是，过量排汗不利于健康。

       出汗过多，可能会导致伤津耗气，出现气阴两虚的情况，表现为口干舌燥、心烦心悸、神疲倦怠等症状。另外，出汗过多还可能会导致身体脱水或电解质紊乱。 

       汗多就是身体“虚”？

       这4个部位汗多要注意！

       常有一种说法，出汗多则表示“身体虚”。但其实，人和人的个体存在较大差异性，生理因素、胖瘦程度、饮水量不同等多种因素都会影响每个人的出汗量。一般情况下，只要身体感觉舒适，出汗量多点少点都是正常的，出汗多并不一定就代表身体“虚”。但如果以下4个身体部位出汗多，可能暗示身体出了问题。

       01手足汗

       汗水主要出现于双手、双脚，严重者伸出手时，汗水甚至会像水滴一样往下滴。脾主四肢，手足汗的出现和脾胃的相关性较大。脾胃虚弱、脾胃湿热都可能会导致手足出汗。提醒：手出汗有一定的家族遗传倾向，尚无明确有效的预防措施，但通过积极治疗原发疾病、保持环境清爽、远离诱因等方式，可能会对预防手出汗症有一定的积极作用。

       02头汗

       有些人出汗的部位主要以头部、头颈部、前额部为主，甚至没怎么动，头部也会自动冒汗。这类人群可能是湿热体质。导致头汗的原因有很多，最常见的就是湿热上蒸、火热上炎。头汗涉及的脏器可以是心、肝胆或脾胃。

       03劳心汗

       劳心汗主要出现在心窝，还有两乳房之间。原因可能是平常比较劳累，操心比较多，导致心气相对不足。可以用党参泡水喝，有助于改善身体状况。

       04鼻汗

       一般出现在鼻梁、鼻翼两侧。肺开窍于鼻，所以鼻汗多和肺脏有一定相关性。肺气不足、肺气失于宣降，都可能导致汗液异常。肺气不足的人，平时可以多做做深呼吸，还可以选择用黄芪泡水喝进行调理。

       来源：健康南京