有效预防孩子常生病。如果孩子营养过剩，很容易导致

       冬季是孩子生病的高发期，不少父母应该都能发现，在换季的时候，孩子总是会出现各种各样的疾病。孩子更容易生病这是正常的，因为本来孩子的免疫力就相对较低，所以更容易受到细菌病毒的感染。因此，要想预防孩子生病，提高身体的抵抗力和免疫力才是最有效的，而免疫力与孩子的成长环境、饮食状况、生活习惯等又是息息相关的。

       那么，父母在冬季时应该如何预防孩子生病呢？

       1、多吃瓜果蔬菜

       在孩子的发育过程中，需要多种多样的营养，而瓜果蔬菜中基本包含了百分之九十人体所需的维生素，补充足够的维生素，可以提高孩子的免疫力，从而降低孩子的患病概率。需要注意，在选择瓜果蔬菜时一定要以新鲜为主，因为新鲜蔬菜中含有的维生素是最多的，其次，建议可以多吃一些绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜中所含的胡萝卜素是比较多的。

       2、饮食要均衡

       孩子是很容易出现挑食的，而一些父母也盲目地顺从孩子，孩子喜欢什么就让其多吃，孩子不喜欢的东西就放任其不吃，这对孩子的身体健康是不利的。免疫力很好的一个前提，就是各种营养都均衡摄入，这样才能保证孩子的健康发育，所以父母们要重视饮食，确保孩子各种营养都有所摄入，才能最快地增强免疫力。

       3、坚持母乳喂养

       想要让孩子的免疫力增强，就应该从小时候抓起，因为刚出生的婴儿免疫力是非常差的，之所以在成长过程中能抵御疾病，是因为母亲的母乳中有很多的免疫物质，因此，可以说孩子最初的免疫力是来自于母亲的。之所以坚持母乳喂养，可以从最开始就让孩子拥有很好的免疫力。

       4、多吃含蛋白质的食物

       蛋白质对人体免疫系统起到一个支撑作用，免疫系统中的任何细胞都需要蛋白质来合成，所以多吃含蛋白质的食物，可以加强孩子的免疫防线。但不同年龄的孩子，父母要适量给予补充，避免导致孩子营养过剩。

       父母们要注意，虽然孩子正处于发育成长阶段，但也不需过分地补充营养，尽量做到以上四点，就能有效预防孩子常生病。如果孩子营养过剩，很容易导致孩子肥胖，这对孩子的身体健康反而有危害。

       来源于：家庭医生