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总觉得全身乏力怎么办?中医帮你解乏!
日期:2021年06月01日浏览:584 次

       每个人工作都比较繁忙,背负着沉重的生活或工作压力,再加上不规律的饮食,易出现全身乏力。一般感觉到疲惫时多注意休息就能调整。但长期乏力无力,即使有充足睡眠也无济于事,十有八九是身体异常,不妨通过中医的方法来调理。

       如何通过中医来解决?

       1、湿气重引起的乏力

       几乎每一个湿气重的人都会感觉到乏力、嗜睡和四肢沉重,同时伴有舌苔厚腻和大便粘腻等。若想要去除湿气,先区分外湿还是内湿,前者是指长期生活在潮湿的环境中、浸泡在水中以及淋雨,其主要表现是头晕脑胀、机体酸痛和沉重。这种情况下应远离潮湿环境,同时多注意休息,每次洗完澡后立即把身上的水擦干;后者是指吃太多生冷寒凉食物引起的,其主要表现是消化不良、腹胀和腹泻,不妨以冬瓜汤或红豆薏米粥来调理。

        2、脾气虚引起的乏力

       脾主运化,把食物中的营养物质运输到身体各个部位。但脾胃虚弱时运化受到阻碍,五脏六腑得不到足够营养供应,从而引起全身乏力和精神萎靡,同时伴有腹泻腹胀、脸色发黄和无食欲。这种情况下应调理好脾胃,远离生冷和油腻食物,多吃淮山药、红豆等来健脾胃。

        3、血亏虚引起的乏力

       血亏虚除了有乏力感外,也伴有肢体怕冷、月经不调、痛经以及腹部疼痛等。不妨选择生姜当归羊肉汤,能起到温补填精效果而且还能养血活血和驱除寒气。不过隔三差五就会上火、舌头发红以及喉咙痛的人不能吃。

        4、肝瘀滞引起的乏力

       肝气瘀滞可伤害脾胃,抑制脾功能,使得气血生成不足,进而造成全身乏力,同时伴有焦虑紧张、月经不调、容易烦躁、情绪异常低落等。此时应调节好情绪,通过运动、听歌或倾诉的方式来让肝气顺畅,乏力症状自然而然地就能减轻。另外,也可以选择玫瑰花茶来疏肝郁。

       温馨提示

       先了解到底是什么原因引起的乏力,然后在中医的指导下辨证用中药来调理。平时应调整好作息,保证有足够睡眠,中午有30~60分钟午休时间,避免熬夜。若全身乏力持续很长时间仍然没有缓解,同时伴有身体消瘦、没有任何食欲,应及早去医院做全面检查,排除恶性疾病的可能性,以免耽误病情。

       来源于:家庭医生

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