民间有句谚语:春饮花茶,夏饮绿茶,秋饮青茶,冬饮红茶。
春天是饮花茶养生的好时刻,下面这4种“花”换着喝,全身都舒服~
菊花茶:养肝明目
菊花性味比较甘,略微有点苦寒,归属于肺肝两经,有疏散风热、平肝明目的作用。
现代人生活压力大,总是失眠熬夜,三餐不规律,喝酒抽烟也早习以为常。
这些不良习惯,会慢慢将肝脏压垮,引发一系列的健康问题。
春季适当喝点菊花茶,可以养护一下我们的肝脏。
枸杞菊花茶
原料:枸杞10克,菊花3克。
做法:开水冲泡,随泡随饮。
功效:疏散风热,清热解毒,平肝明目,有助于缓解眼部疲劳或眼睛干涩症状。
加减:因体内有火或津液不足导致轻微便秘的人群,可加决明子10克,达到清热泻火、润肠通便的效果。
提醒:脾胃虚寒、素体虚弱者忌大量饮用,以避免菊花寒凉之性伤及中焦。
化橘红:化痰止咳
化橘红,是化州柚晒干后,直接切片或压果入药,其味苦、辛、温,能理气散寒,燥湿化痰,因其效果显著,古代医家认为其“治痰如神”。
《本草纲目》记载:“橘红佳品,利气、化痰、止咳功倍于它药。”
其润肺止咳化痰一步到位,又能消食、理气改善患者食欲,名列八大岭南中药材之首,又被称为“南方人参”。
蒲公英:清热解毒
蒲公英全草皆可入药,归肝、胃经,是清热解毒、散滞气的传统药物,能泻火但不伤脾,有“药草皇后”的美称。
很多人头发、皮肤出油多,痘痘,口苦口干甚至口臭,舌苔发黄等问题,多是肝气不畅和湿热引起的,而蒲公英泻火除湿,对于湿热引发的痘痘也有不错的效果!
蒲公英泡茶饮莫随意喝。
一是脾胃虚寒者慎用,特别是勿单独喝。若需服用可添加玫瑰花、红枣、姜片等温和之物;
二是不过量喝(一般每天用量3~5克为宜),也不宜长期喝;
三是不宜放凉喝;
四是体虚、久病、年老、产妇、婴幼儿群体不宜用。
玫瑰:美容养颜
玫瑰作为茶的一种饮品,性味较温和,男女皆宜,可以缓和情绪,平衡内分泌,补血气,还能美容护肤。
玫瑰茉莉花茶
原料:玫瑰花12朵,茉莉花12朵。
做法:开水冲泡,欣赏花形、花色,闻一闻馥郁的花香后再饮用。
功效:疏肝解郁,理气和中,活血调经,还有助于调节情绪、清新口气。
提醒:女性经期可去茉莉花加红糖,经量过多时暂停饮用。
来自养生中国微信公众号