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水没味道就不爱喝?总是用其他饮料代替?你的肾还好吗?
日期:2020年06月27日浏览:2407 次

        相信每个人在生活中都会遇到一两个不爱喝水的朋友,小编也不例外,每次让他多喝点水他都会说:“哎呀,水一点味道都没有,不好喝啊!”那当这类人口渴了会怎么办呢?他们常常是喝一些其他的饮料来解渴,这对身体健康来说肯定是非常不利的,但具体是怎样的危害呢?今天我们就来仔细了解一下!

        1. 用各式饮料代替水

        奶茶、可乐、凉茶等各种各样的饮料不少人都很爱喝,在各大超市、小卖铺都能见到,有些人就是更喜欢喝这些而不愿意喝水,其实这些饮料对身体的危害是最大的,它们之中几乎都含有大量的添加剂、防腐剂甚至色素,并且糖分也很高,普通人每天喝一瓶都是对健康很不利的,更不要说把他们当水喝了,不仅会加重肾脏代谢的负担,还可能会导致肥胖、糖尿病等疾病,应该尽早远离。

        2. 用牛奶代替水

        有些人可能并不爱喝上文提到的那些饮料,但是却非常爱喝牛奶,经常拿牛奶来代替水,而且他们认为牛奶的营养比水丰富,一定没坏处。虽然牛奶确实很有营养,但是它可不能代替水,而且喝多了也会出事!俗话说的好,物极必反,牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪以及钙、磷等微量元素,这些物质一旦摄入过多,就会对人体造成不利影响,不仅会导致肥胖,还会影响肾功能,增加肾脏负担,过量补钙还会增加肾结石、泌尿结石的风险,进一步威胁肾脏健康。

        另外,现在市面上的乳制品种类非常多,如果不仔细区分、查看配料表,最后喝的很可能不是有营养的牛奶,而是没营养的乳饮料。

        3. 用果汁代替水

        很多妈妈会给自己的孩子榨各种果蔬汁来代替水,一是因为大多数孩子都不爱吃水果和蔬菜,二是妈妈们觉得果汁富含维生素,对孩子的身体好。但是小编要提醒一下大家,果蔬汁再好也是不能代替水的,因为蔬菜水果在经过榨汁处理后,其中的纤维素大多留在残渣中被丢弃了,剩下的果汁里更多的其实是果糖,如果为了调味又加入额外的糖或蜂蜜,那里面含有的糖分就更多了,要是每天都把果汁当水喝,那对孩子的生长发育才是真的不利,容易引起肾脏病变,出现“果汁尿”。

        以上三类其实是生活中最为常见的三种情况,一定还有人喜欢用其他的东西来代替水,不管它们是什么,大家都应该知道那对身体健康来说是不利的。虽然水确实是“没味道、没营养”,但它其实也是营养素之一,而且正是因为它的这种“单纯”才不会给身体增加额外的负担,反而可以帮助身体内部进行净化排毒,大家还是应该养成一个多喝水的好习惯噢!

        来源于:肾泰网

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