很多的朋友习惯会在睡觉之前

关灯玩手机

刷一会视频、聊会天

但是在关灯环境下看手机

很容易被眼病“盯上”

       202020护眼口诀

由此可见

关灯玩手机虽然是一种常见的娱乐方式

但是却可能对眼睛造成不良影响

因此

我们需要限制自己关灯玩手机的时间

在使用手机时注意眼睛的保护

 

这里有一个简单的202020护眼口诀

无论是手机还是电脑

使用20分钟后

我们应该向20英尺之外

远眺至少20秒

让眼睛放松一下

平时也要养成良好的用眼习惯

如果感觉眼睛不适

要及时就诊

       来源：江苏省人民医院南医大一附院微信公众号