一、小儿出现胃肠道不适怎么办？

       出现轻度的腹胀、恶心、腹泻、便秘等胃肠道症状，专家建议可以在家做一些适当的穴位按揉。可以用掌根，在孩子小腿外侧区域（足阳明胃经）花2-3分钟按揉，力度如揉面，揉热揉红即可，一天2-3次，能够很好地调节小朋友胃肠道功能。还可以在孩子坐着或趴着的时候，对腰骶部进行按揉，再用空心掌进行拍击，每次操作也是2-3分钟。要求是要有一定力量，一天2-3次，该部位下方为肠道，又涵盖了脊柱下端的排便中枢，能够调节胃肠道节律，从而恢复脾胃功能。掌根按揉，覆盖区域大，穴位多，居家操作简单易行。

       二、藿香正气口服液的妙用

       如果说孩子还伴有轻微的感冒、食欲下降、恶心的症状，在给孩子做刚才几个按揉动作的时候，专家提醒家长们还可以用到一样东西——藿香正气口服液。将藿香正气口服液蘸在手掌上给孩子做按揉，能加强它的效果。在穴位按揉的基础上，家长还需要酌情减少孩子的饮食量，从而减轻胃肠道的负担，使其更好地恢复功能。家长还可以备一些健胃消食口服液，其中的山楂、神曲、麦芽等成分，对于孩子不小心吃多了以后出现的反酸、胃胀、恶心、食欲下降等积食的症状，都有很好的改善作用。

       三、防控近视需牢记

       1、控制使用电子产品的时间

       做好手机、电脑、电视等电子设备的管控，不让孩子长时间盯着屏幕看。用眼负担小了，可以有效缓解眼部疲劳。引导孩子坚持良好的用眼习惯，不能躺着看书，胸离桌子一拳远、眼离书本一尺远、手离笔尖一寸远。

       2、“目”浴阳光

       自然光可促进我们视网膜上产生多巴胺，多巴胺可以促进眼球的正常发育。如果多巴胺分泌少了，就会造成近视。多户外活动，多接触阳光，是防控近视有效、经济的方法。去公园散散步、爬山、放风筝……哪怕去外面站一站、看一看，都很不错。即使阴天，户外活动也对近视有防护效果。建议儿童、青少年每天户外时间不少于2小时，每周不少于14小时。

       3、进行视力检查

       视力检查可以帮助家长判断孩子的近视度数会不会增长得太快。如果孩子每年近视度数的增加都超过75度，表明度数涨得太快了。若不及时干预，很容易就发展成为高度近视。

       4、矫正视力

       孩子近视了也不要过分担忧，如果及时佩戴合适度数的眼镜，能够一定程度上减少眼睛肌肉过度收缩，缓解视疲劳，更好地“减慢”近视度数增长的速度。目前，能同时达到矫正视力和延缓近视度数增加的效果的，临床上主要采用近视离焦框架眼镜、角膜塑形镜（OK镜）、多焦点软性隐形眼镜。此外，根据不同的情况，采用揿针、耳穴压豆、眼周穴位按摩、热奄包等中医外治疗法，能改善视疲劳症状，有助防控近视。

       5、科学饮食

       饮食对视力也很重要。10岁以前的青少年儿童，应适量吃一些动物的肝脏。青少年儿童应多吃一些红色的食物，比如：橙子、草莓、樱桃、西红柿、胡萝卜等。此外，控制甜食的摄入，防止眼球变软眼轴增长过快。

       来源：健康南京官微